【葡萄減肥食譜】葡萄減肥的原理 葡萄減肥食譜推薦

摘要：夏天眾多的水果中葡萄是眾多MM們最為喜歡的，因?yàn)樗侄?，味道好，重要的是還能減肥，不發(fā)胖。那么，怎么吃葡萄才能減肥呢？晚上吃葡萄減肥嗎？葡萄減肥注意事項(xiàng)有哪些？現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)葡萄減肥法吧。

葡萄減肥的原理

1、葡萄的營養(yǎng)非常豐富，而且渾身都是寶，葡萄藤蔓能祛風(fēng)利水，葡萄根和葡萄葉有消腫利尿的作用，葡萄的皮和籽里含白藜蘆醇，能美容養(yǎng)顏抵抗衰老。

2、研究發(fā)現(xiàn)，葡萄里被釀成葡萄酒之后，會(huì)產(chǎn)生一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，它燃燒脂肪，并且抵御脂肪細(xì)胞發(fā)育，眾多研究證明，葡萄具有減肥功效。

3、墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康。

葡萄減肥食譜

1、葡萄干減肥茶

材料：葡萄干50克，綠茶10克，蜂蜜少量。

做法：先用開水沖泡綠茶，然后加入葡萄干悶5分鐘，等茶溫度適中時(shí)加入蜂蜜即可。

瘦身功效：解油膩，加快身體脂肪的分解。

2、葡萄干燕麥粥

材料：葡萄30克，燕麥適量。

做法：將燕麥煮熟，加入葡萄干即可。

瘦身功效：燕麥能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，葡萄干可以提高新陳代謝，兩者一起食用，能夠消除便秘，防止脂肪的堆積。

3、葡萄番茄汁

材料：葡萄100克，番茄1個(gè)，卷心菜70克，蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈，番茄和卷心菜洗凈切小塊。然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁，再加入蜂蜜即可。

瘦身功效：這款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纖維，可以預(yù)防便秘，促進(jìn)體內(nèi)老舊廢物的排出，還能幫助分解腹部的脂肪。

晚上吃葡萄減肥嗎

睡前吃葡萄，吃得多會(huì)長胖，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)是沒有關(guān)系的。葡萄含15%-30%的糖分，里面的葡萄糖是最容易被人體吸收的糖.適度對(duì)人體能量的補(bǔ)充有利,多的話就會(huì)胖了。因此說，葡萄雖然美味誘人，最好不要放在晚上吃，而且不可貪食哦!所以說晚上吃葡萄減肥是個(gè)誤區(qū)。其實(shí)葡萄的含糖量較一般的水果高些，所以多吃反倒不會(huì)瘦。

葡萄減肥注意事項(xiàng)

1、在采購時(shí)，要如何挑選新鮮的葡萄呢?首先你要觀察它的果穗主枝，如果它是很青翠的綠色，就是新鮮的證明。另外，還要選擇果粒結(jié)實(shí)飽滿、摸起來很有彈性的，那這串葡萄就很不錯(cuò)。

2、葡萄皮上往往會(huì)有白白的粉狀物，它有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農(nóng)藥。由于分辨起來并不容易，所以在清洗時(shí)要特別地留意，必須充分浸泡。幸好現(xiàn)在果農(nóng)在種葡萄時(shí)都會(huì)套上紙袋，對(duì)于怕農(nóng)藥的人來說，也算是多了一層保障。

3、腎炎、高血壓、水腫患者、兒童、孕婦、貧血患者、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老先衰者、肺虛咳嗽、盜汗者、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨疼痛者、癌癥患者。糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

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