課程特色

循序漸進(jìn)，中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理膳食，運(yùn)動(dòng)減肥，更安全、更有效、更快樂(lè)！全國(guó)首家率先推出精英小班制，根據(jù)學(xué)員性別、年齡、體重、體質(zhì)、愛(ài)好等進(jìn)行分班，每4-7人一個(gè)組，分配專業(yè)指導(dǎo)教練，真正做到一對(duì)一減肥。

1、軍事化生活管理：磨練學(xué)員意志，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)自我體重管理

2、專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)：9大專業(yè)團(tuán)隊(duì)，30多名資深教練團(tuán)隊(duì)

3、國(guó)際化訓(xùn)練場(chǎng)館：深圳大運(yùn)中心，華南地區(qū)唯一一家5A級(jí)國(guó)際運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館

4、科學(xué)的減肥方案：一對(duì)一制定個(gè)性化減肥方案以及膳食營(yíng)養(yǎng)方案

5、怡人的訓(xùn)練環(huán)境：訓(xùn)練場(chǎng)館依山傍水，綠樹(shù)成蔭

6、完備的體質(zhì)測(cè)量：進(jìn)口專業(yè)級(jí)體質(zhì)測(cè)量設(shè)備，為制定減肥方案提供科學(xué)數(shù)據(jù)

7、假期學(xué)習(xí)輔導(dǎo)：減肥、學(xué)習(xí)兩不誤

8、健康的飲食計(jì)劃：專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行合理膳食搭配，保證身體各類所需

課程內(nèi)容

減肥技術(shù)：

健康減肥：在促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)上，通過(guò)科學(xué)的手段進(jìn)行健康減肥。

量化運(yùn)動(dòng)：根據(jù)體測(cè)、體檢、體質(zhì)綜合分析結(jié)果，設(shè)定適合每個(gè)學(xué)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度等，保證運(yùn)動(dòng)量的適宜。

量化飲食：合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，確保三大營(yíng)養(yǎng)素比例、三餐比例、酸堿度的平衡。

能量平衡：以個(gè)體實(shí)際運(yùn)動(dòng)能量消耗為前提，根據(jù)“量入為出”原則，對(duì)每日消耗量和攝入量進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)。

有效運(yùn)動(dòng)：根據(jù)每日體測(cè)數(shù)據(jù)以及實(shí)時(shí)心率監(jiān)控結(jié)果，確保安全、高效的減脂效果。

減肥流程：

體能適應(yīng)期：根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)情況，進(jìn)行中小強(qiáng)度訓(xùn)練，從而提升個(gè)人綜合體質(zhì)

初始融脂期：通過(guò)95%有氧中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、5%無(wú)氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行初步減脂

高速融脂期：通過(guò)90%中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、10%無(wú)氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行高速減脂，逐步提升脂肪減少速度

穩(wěn)定融脂期：能量平衡后，體脂減少速度趨于平穩(wěn)，通過(guò)85%有氧中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、15%無(wú)氧運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定減重

健身塑形期：塑造完美形體，使得學(xué)員在減肥的同時(shí)練就完美身材

體質(zhì)穩(wěn)固期：體質(zhì)成型，基礎(chǔ)代謝量提升，持久減重不反彈

訓(xùn)練營(yíng)比較：

體智能減肥課程開(kāi)展的意義：

15年的專業(yè)青少年減肥經(jīng)驗(yàn)讓我們明白：青少年減肥并不是單純的體重上減肥，由于身體肥胖，導(dǎo)致多數(shù)學(xué)員具有性格孤僻、獨(dú)立能力差、缺乏自信、社交能力弱、體質(zhì)偏低、缺少運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等弱點(diǎn)。這使得在傳統(tǒng)的減肥課程中單次的減肥成功并不能帶來(lái)質(zhì)的改變，而更重要的是培養(yǎng)學(xué)員運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力、綜合提升體質(zhì)，從而達(dá)到減肥的效果。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們從兒童體智能課程中汲取到大量成功經(jīng)驗(yàn)，并成功引入到青少年減肥課程中，在全國(guó)率先推出基于體智能提升為基礎(chǔ)的青少年減肥訓(xùn)練營(yíng)。

成人減肥訓(xùn)練營(yíng)：

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：?jiǎn)我?，操課動(dòng)感單車（影響發(fā)育）

人群：青少年與成人混合

飲食：減脂餐

快樂(lè)享瘦青少年減肥：

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：多樣化，羽毛球、籃球、游泳、體育舞蹈、循環(huán)訓(xùn)練、體育游戲

人群：青少年

飲食：當(dāng)季食物、營(yíng)養(yǎng)搭配

減肥成果：

學(xué)員：十三年來(lái)，快樂(lè)享瘦累計(jì)為4萬(wàn)多名學(xué)生、青少年學(xué)員成功減肥。

成果：快樂(lè)享瘦青少年減肥訓(xùn)練營(yíng)，減肥成功率高達(dá)99.71%。

平均減重：平均每個(gè)學(xué)員每天減重0.863斤

師資介紹

付鶴（客座教授）：青少年肥胖問(wèn)題研究專家、國(guó)際高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、北京市保健所特聘營(yíng)養(yǎng)師

揭偉（首席教練）：上海體適能認(rèn)證教練、NTC認(rèn)證教練、Real boxing專業(yè)認(rèn)證教練、AASFPT亞洲體適能高級(jí)私人教練認(rèn)證等

王鵬飛（教練總監(jiān)）：上海體適能認(rèn)證教練、國(guó)家一級(jí)健身教練、AASFPT亞洲體適能私人教練認(rèn)證、國(guó)家二級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員。

陳小勇（高級(jí)教練）：上海體適能認(rèn)證教練、AASFPT 亞洲體適能私人教練認(rèn)證、國(guó)家一級(jí)健身教練、TST團(tuán)體操高級(jí)教練、健美操二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

作息時(shí)間

06:30-07:00 起床

07:00-08:00 晨練

08:00-08:30 早餐

08:30-09:00 休息

09:00-11:00 減脂運(yùn)動(dòng)

11:30-12:30 午餐

12:30-14:30 午休

14:30-15:00 集合

15:00-17:00 減脂運(yùn)動(dòng)

17:30-18:00 晚餐

18:30-19:20 休閑活動(dòng)

19:20-20:00 返回酒店

20:00-22:00 自由活動(dòng)

22:00 休息

招生詳情

招生對(duì)象：7-18周歲青少年

營(yíng)期時(shí)間：2024年1月21日-2月04日

師資配比：1:5

活動(dòng)費(fèi)用：9600元/人

費(fèi)用包含：飲食、住宿、訓(xùn)練費(fèi)、體檢、保險(xiǎn)等在營(yíng)的一切費(fèi)用

費(fèi)用不含：營(yíng)期內(nèi)一切其他個(gè)人消費(fèi)

接送說(shuō)明：無(wú)接送

餐飲標(biāo)準(zhǔn)：專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)每位學(xué)院的身體素質(zhì)、減肥計(jì)劃、營(yíng)養(yǎng)攝入以及減重情況制定不同的早、中、晚餐。

住宿標(biāo)準(zhǔn)：準(zhǔn)四星級(jí)酒店3人/間，內(nèi)設(shè)獨(dú)立衛(wèi)生間、領(lǐng)域、電視、空調(diào)、光纖等設(shè)施，24小時(shí)安保服務(wù)。

營(yíng)地介紹：

華南地區(qū)唯一一所5A級(jí)國(guó)際訓(xùn)練場(chǎng)館。深圳大運(yùn)中心位于深圳市龍崗區(qū)龍翔大道，距離市中心約15公里，是第26屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的主場(chǎng)館區(qū)，也是深圳實(shí)施文化立市戰(zhàn)略、發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)、推廣全民健身的中心區(qū)。大運(yùn)中心南北長(zhǎng)約1050米，東西寬約990米，占地約87.4公頃，建筑面積超過(guò)30萬(wàn)平方米。

營(yíng)地地址

廣東省深圳市龍崗區(qū)龍翔大道3001號(hào)（大運(yùn)中心），直接在營(yíng)地集合

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網(wǎng)址: 15天多樣化減脂運(yùn)動(dòng)+體重管理+健康飲食 http://www.u1s5d6.cn/newsview134160.html