酸奶是生活中常見的一種奶制品，口感酸甜，營養(yǎng)豐富，很多人喜歡喝，但卻不知道酸奶有什么注意事項，那酸奶不能和什么一起吃？一起看看吧！

酸奶不能和什么一起吃

酸奶是具有一定食用禁忌的，不能和以下食物一起吃：

1、酸奶中含有大量的鈣元素，和黃豆一起吃的時候，黃豆成分會影響酸奶鈣質(zhì)的吸收，降低其營養(yǎng)價值。

2、酸奶中含有一定成分是可以降低藥效的，建議服用抗生素、降糖藥、胃藥等時不要服用酸奶，避免影響藥物療效。

3、酸奶不建議與腌制品一起吃，像臘肉、香腸等，其中的亞硝酸鹽含量比較高，一起吃時會與酸奶中的有機酸反應(yīng)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

酸奶什么時間喝效果最好

建議早上和晚上飯后30分鐘吃最好。

酸奶是一種以牛奶為主要原材料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝制成的，可以為人體補充充足的營養(yǎng)。

一般建議早餐的時候與面包一起吃，可以有利于人體鈣質(zhì)吸收；晚上的時候適量吃，可以有利于人體腸胃蠕動，防止消化不良。

喝酸奶的禁忌

1、酸奶中含有一定酸性物質(zhì)，因此不建議空腹吃，避免加重人體腸胃負擔。

2、酸奶是不宜進行加熱食用的，防止會導(dǎo)致酸奶中的益生菌損失嚴重。

3、酸奶營養(yǎng)價值高，但并不是吃的越多越好，一般建議一天吃兩瓶，一天兩次即可。

怎樣喝酸奶才能減肥

酸奶熱量比較低，并且其中含有大量的乳酸菌、維生素等成分物質(zhì)，可以促進人體腸胃蠕動，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝，是可以減肥中進行食用的，具體如下：

早餐的時候，可以吃一個雞蛋或者面包，然后搭配一個酸奶，這樣既可以滿足人體日常能量需求，也不會導(dǎo)致熱量攝入過多；中午飯后可以吃一個酸奶，這樣可以促進食物的消化代謝，避免在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；晚飯后也可以適當吃一個酸奶，到一些水果，既可以促進胃腸道健康，其次還可以促進人體減肥，是一種很好的減肥方式。

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