核心提示：酸奶和什么一起吃減肥效果好？現(xiàn)如今，穿裙子的季節(jié)馬上就要到了，愛美的MM們也加入了減肥的行列。酸奶是一種非常不錯(cuò)減肥食物，其實(shí)有很多的食物與它搭配，可以起到事半功倍的減肥效果。那么，酸奶和什么一起吃減肥效果好呢？一起來看下面的介紹。

酸奶和什么一起吃減肥效果好？現(xiàn)如今，穿裙子的季節(jié)馬上就要到了，愛美的MM們也加入了減肥的行列。酸奶是一種非常不錯(cuò)減肥食物，其實(shí)有很多的食物與它搭配，可以起到事半功倍的減肥效果。那么，酸奶和什么一起吃減肥效果好呢？一起來看下面的介紹。

酸奶和什么一起吃減肥效果好 

1、蘋果 

 蘋果中富含大量的果膠，即可以減肥，又能幫助消化。減肥者可以把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先蘋果切塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中，然后蘋果汁與酸奶拌在一起食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，減肥效果非常不錯(cuò)。

2、黃瓜 

 黃瓜的熱量很低，它是一種非常不錯(cuò)的美容減肥食物，與酸奶配在一起可以起到事半功倍的減肥效果。方法非常的簡(jiǎn)單，就是在吃黃瓜的同時(shí)，也喝酸奶，當(dāng)然，也可以根據(jù)自己的喜好制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動(dòng)手的MM們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

3、紅糖 

紅糖中富含大量的維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入適量的紅糖，減肥者攪拌均勻后直接飲用就可以了。這樣可以有效的改善腸內(nèi)環(huán)境，有利于體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)減肥是非常有幫助的。 

4、香蕉 

 香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，也是一種非常不錯(cuò)的減肥水果 ，除此之外，其中還富含大量的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，其中的膳食纖維也很豐富，因此它是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。建議香蕉榨成香蕉汁拌上美味的酸奶，制成香蕉酸奶。 飽腹感強(qiáng)，減肥效果好。

酸奶和什么一起吃減肥效果好？綜上所述，減肥期間，酸奶可以與以上介紹的蘋果、黃瓜、紅糖以及香蕉等食物一起吃，除此之外，在減肥期間還要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去就可以達(dá)到理想的減肥效果。

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