代謝慢，包括正常生理狀態(tài)下的代謝慢和疾病原因的代謝慢。所以，改善代謝慢的情況，需明確是不是由于某些疾病引起，這時候就需要針對具體疾病進行治療。

1、正常生理狀態(tài)：比如老年人、長期活動量少的人，代謝都是比較慢的。對于這種情況，可以鼓勵患者多運動，尤其是進行有氧運動，比如慢跑、打太極拳、游泳、跳廣場舞等，都可以提高新陳代謝。此外，在飲食上，鼓勵吃一些容易消化的食物，多飲水，促進血液循環(huán)，也有助于促進新陳代謝。避免吃一些高熱量的食品，尤其是肥肉、炸雞、烤肉、炸薯條等等，會導(dǎo)致熱量蓄積，還需要保持足夠的睡眠；

2、病理原因：臨床上常見引起代謝慢的疾病是甲狀腺功能減退癥。甲狀腺素是人體甲狀腺分泌的一種激素，具有促進人體新陳代謝的作用。如果出現(xiàn)甲狀腺功能減退癥，則會引起甲狀腺素減少，進而引起代謝減慢等一系列問題。這時候查甲狀腺功能就能夠明確到底是不是甲減，即甲狀腺功能減退癥。如果確診了甲減，主要是給予補充左甲狀腺素鈉片進行治療。

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