上班族如何預(yù)防久坐腰腹脂肪堆積

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病情描述：

上班族如何預(yù)防久坐腰腹脂肪堆積

擅長: 對(duì)內(nèi)科常見病、多發(fā)病如冠心病中的急性心力衰竭、心律失常、心肌梗死、急性胰腺炎、糖尿病及其并發(fā)癥等多種疾病的診斷及治療得心應(yīng)手。

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這種情況應(yīng)該注意通過合理的運(yùn)動(dòng)來避免肥胖?？梢栽谏习嗟钠陂g，每個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)5-10分鐘，一般走動(dòng)，扭腰等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)就有一定的預(yù)防作用。下班后，則可以每天堅(jiān)持跑步或者是游泳半小時(shí)以上，也可以有效的控制肥胖的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)量不足的時(shí)候，一定要注意控制好飲食，注意戒煙酒，少吃油膩食品，控制碳水化合物類主食，每天不超過300克。

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