常常有上班族感嘆，為什么自己下半身總是容易發(fā)胖，特別是腰腹，臀腿這些部位，其中很大一部分原因是因為長時間久坐不動，日常缺少活動，導(dǎo)致能量消耗變少，而且上班族常常因為工作壓力大、飲食生活不規(guī)律，所以增加了肥胖的可能性。

那么，久坐不動的上班族該如何化解脂肪堆積呢？

一、哪些部位容易堆積脂肪？

01 腰腹部

腹部是我們?nèi)梭w極易儲存脂肪的部位，也是我們囤脂部位的共同“重災(zāi)區(qū)”。在辦公室工作的人長時間在座位上不動，容易形成脂肪堆積，進而催生肥胖和大肚腩。

腹部的肥胖不僅影響身形，還容易造成身體健康方面的下降。

02 腿部

長期久坐，缺乏運動等，導(dǎo)致大腿也成為脂肪堆積的另一重區(qū)。大腿內(nèi)側(cè)囤積脂肪的情況在女性身上十分常見，主要是因為女性盆骨較寬，很是容易造成脂肪堆積，有時也會發(fā)生在男性身上。

而大腿外側(cè)也是容易堆積脂肪，這個區(qū)域容易形成凹陷或者“棉絮”狀脂肪團的地方，大腿外側(cè)集中的脂肪常與大腿內(nèi)側(cè)和臀部的脂肪組織混合存在，形成人們口中常說的“大象腿”。

03 臀部及后腰

久坐人群同時也有一個明顯的脂肪堆積部位，就是臀部。臀部的肥大會給人老態(tài)臃腫的感覺，同時，過多的脂肪也容易影響血液循環(huán)。

臀部及后腰主要是因為臀部脂肪過剩以及臀肌力量弱導(dǎo)致，會在后腰兩側(cè)突出。腰臀銜接處脂肪過多顯得腰臀線條不流暢，其次臀部肌肉薄弱，從側(cè)面看起來顯得干癟，另外臀下脂肪堆積過多，也會導(dǎo)致臀部下垂。

04 上臂

上臂屬于肌肉組織比較薄弱，尤其是對長期缺乏運動的女性來講，也是比較容易堆積皮下脂肪的部位，容易導(dǎo)致手臂內(nèi)側(cè)肥胖，再加上脂肪堆積，逐漸就形成拜拜肉。

05 上背部

內(nèi)衣帶擠出來的分布在內(nèi)衣上、下兩端的贅肉，主要是因為背部脂肪較多，而過于緊繃的內(nèi)衣會阻礙血液循環(huán)淋巴停滯，代謝能力降低后，身體容易囤積老化廢物，因此堆積脂肪。

06 腋下脂肪——副乳

副乳的形成有兩種原因，一種是單純的脂肪推擠造成的腋下凸起，一種是由于發(fā)育異常。副乳不僅影響外形美觀，日常穿衣及社交活動也同樣受到影響。

那對于這些容易堆積脂肪的區(qū)域，我們應(yīng)該如何改善它們呢？

二、如何改善局部堆積脂肪？

對于上臂、大腿內(nèi)外側(cè)、副乳、腰腹、臀部及后腰這些區(qū)域可以通過手術(shù)吸脂進行改善。

手術(shù)吸脂是利用負壓吸引的原理，通過皮膚微小切口或穿刺孔，將預(yù)處理或未經(jīng)處理的皮下脂肪去除，以達到改善和美化形體的目的。手術(shù)吸脂是侵入性手術(shù)，通常術(shù)后有1-3個月的恢復(fù)期。

一般術(shù)后就會看到初步改善，但因為術(shù)中會注射麻藥，會使局部出現(xiàn)腫脹的癥狀，等腫脹恢復(fù)后就能看到明顯改善。最后需要3-6個月才穩(wěn)定。

而對于局部腰腹、后副乳、上背部的區(qū)域可通過酷塑進行改善。

它是利用負壓吸引+持續(xù)監(jiān)控的低溫，針對脂肪細胞做低溫冷凍，冷凍后脂肪細胞會凋零，自然代謝出體外。它屬于非侵入性的減脂項目，無需恢復(fù)期，過程舒適。但是需要1-3個月才能逐步呈現(xiàn)改善效果。

當(dāng)然，除了通過醫(yī)美減脂進行身體塑形，日常合理的飲食，配合適當(dāng)運動以及保持良好的睡眠，才能事半功倍！

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