針灸減肥需要節(jié)食嗎?
來源:泰然健康網 時間:2025年05月30日 14:17
病情分析:
通常,施行針灸減肥者前三天須嚴格控制飲食,即早餐以牛奶為主,中餐則以2個雞蛋為主,晚餐可食用1~2條黃瓜,再以后注意少吃面食和土豆,以減少熱量的攝入。同時,多吃蔬菜和豆制品。進食時宜細嚼慢咽,不能吃得太飽,更不能暴飲暴食,以七分飽為宜。根據每個人情況,最好再增加一些運動量,在一段時間內保持消耗量大于攝入量,從而加速消耗體內過剩的脂肪。
指導意見:
一句話,在針灸減肥期間,要注意限制飲食的總熱量,攝取低碳水化合物和低脂肪食品。同時堅持體育鍛煉,增加熱量消耗,以減少脂肪積聚。運動量以心率達110~130次/分為佳。合并心血管等疾病者適當減少運動量
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