在針灸減肥期間，一般都會減肥大家配合針灸減肥食譜，為了加快減肥速度，很多人選擇少吃甚至是不吃，想通過節(jié)食來幫助減肥。那么針灸減肥需要節(jié)食嗎?一塊兒來聽聽專家怎么說!

通常，施行針灸減肥者前三天須嚴(yán)格控制飲食，即早餐以牛奶為主，中餐則以2個雞蛋為主，晚餐可食用1～2條黃瓜，再以后注意少吃面食和土豆，以減少熱量的攝入。同時，多吃蔬菜和豆制品。

進(jìn)食時宜細(xì)嚼慢咽，不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，以七分飽為宜。根據(jù)每個人情況，最好再增加一些運動量，在一段時間內(nèi)保持消耗量大于攝入量，從而加速消耗體內(nèi)過剩的脂肪。下面就為大家推薦幾款適合針灸減肥期間使用的減肥食物：

1、鮭魚

鮭魚含有豐富的omega-3脂肪酸，它可以很有效地幫助消化，從而保持你的苗條身材，有助于燃燒脂肪。 鮭魚的口感也是很不錯的。并且它可以配上很多不同的菜肴一起，你可以品嘗到各種風(fēng)味的鮭魚!

2、蘆筍

蘆筍具有很強(qiáng)的利尿功能，也就是說它可以幫你排除體內(nèi)多余的水分，讓你的胃部變得更緊實。

3、雞蛋

雞蛋含豐富的蛋白質(zhì)，并且還富含維生素B12，從而可見它們可以對燃燒和分解脂肪有很強(qiáng)的功效。并且雞蛋可以作為很不錯的早餐來食用，此外，煎蛋卷的脂肪含量極低，適合午餐食用。

一句話，在針灸減肥期間，要注意限制飲食的總熱量，攝取低碳水化合物和低脂肪食品。同時堅持體育鍛煉，增加熱量消耗，以減少脂肪積聚。運動量以心率達(dá)110～130次/分為佳。合并心血管等疾病者適當(dāng)減少運動量。

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