《黃帝內(nèi)經(jīng)》減肥法：陽(yáng)氣足了，贅肉自然少
姐妹們，減肥不一定要節(jié)食、吃減肥藥，咱們老祖宗留下的《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就藏著減肥的秘密！《內(nèi)經(jīng)》里把胖分為膏人、脂人、肉人三種，其中膏人特點(diǎn)就是“形盛氣虛”，看著魁梧，實(shí)則陽(yáng)氣不足，脾氣虛弱，運(yùn)化不了體內(nèi)水濕、痰濕，脂肪就堆起來(lái)了。

今天就來(lái)給大家分享一套結(jié)合《內(nèi)經(jīng)》的減肥方法，想減哪里就清哪里，讓氣血充盈，把廢物垃圾排出去，自然就能輕松瘦！

1. 按摩推腹：平躺在床上，雙手重疊按在肚臍上，先順時(shí)針揉10分鐘，再逆時(shí)針揉10分鐘。按完之后，用掌根從心窩處推到肚臍眼處，推100下。這樣能幫助脾氣運(yùn)化，水濕痰濕排出去。

2. 勤敲帶脈：平躺著，手握空拳，每天堅(jiān)持敲打腰兩邊帶脈區(qū)300次，由輕到重，以舒服為宜。帶脈一松，贅肉自然就少了。

3. 刮肝經(jīng)：用掌根從大腿根部推至膝蓋處，也可以握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。堅(jiān)持刮肝經(jīng)，不僅能減肥，還能緩解糟糕情緒，讓脾氣變好，睡得也香。

4. 敲膽經(jīng)：用空心拳每天敲打大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)（環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)），左右各五十次。找不準(zhǔn)穴位的，也可以順著大腿外側(cè)褲縫線，從上至下敲擊，以膽經(jīng)微熱為度。晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)不要敲哦。

5. 跪膝：在床上或在地板上鋪個(gè)墊子，跪著走。這樣能增強(qiáng)大腿和膝部的力量，還能促進(jìn)氣血運(yùn)行。

6. 捏拿捏小腿內(nèi)側(cè)：脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)的穴位很多，貼著小腿這根骨頭的內(nèi)側(cè)來(lái)捏，找到痛點(diǎn)多揉。這樣能幫助脾氣運(yùn)化，排濕減肥。

7. 捏手臂內(nèi)側(cè)：把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)肉，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，一直揉到小臂。這樣也能幫助清熱去火，減肥美容。

8. 疏通膀胱經(jīng)：通過刮痧、拔罐、拍打、捏脊、按摩等方式疏通膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)在人體的后部，后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置。膀胱經(jīng)一通，全身都輕松。

姐妹們，減肥不是一時(shí)之事，要堅(jiān)持才能看到效果。咱們用古老的方法，調(diào)理身體，讓陽(yáng)氣足起來(lái)，贅肉自然就少了。一起加油，健康瘦下來(lái)！

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