中醫(yī)減肥是大家比較信賴的一種減肥方法，中醫(yī)講究陰陽平衡、氣血通暢，當(dāng)我們機(jī)體臟腑工作有序，氣血循環(huán)暢通，機(jī)體自然就代謝迅速，從而不易出現(xiàn)肥胖等問題。

現(xiàn)在人們的生活水平都比較高，飲食也比較多樣，很多朋友喜歡根據(jù)自己的愛好進(jìn)行飲食，從而出現(xiàn)了體重過重的情況。影響肥胖的原因有很多，除了飲食以外、體內(nèi)痰濕阻滯、情志抑郁也容易影響機(jī)體的消化和代謝，從而出現(xiàn)肥胖。

黃帝內(nèi)經(jīng)中的減肥方法：

注意飲食均衡。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·藏氣法時(shí)論》說，五谷種子其性平和，既不偏熱又不偏涼，既補(bǔ)陰又補(bǔ)陽，既通氣又活血。五谷雜糧對我們身體非常重要，日常食用可以使五臟精氣旺盛、陰陽平衡。

生活中很多朋友都喜歡盲目節(jié)食減肥，這種方法是不可取的，建議大家適當(dāng)食用一碳水，不吃主食，容易使我們氣血不足，從而影響機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不僅不能達(dá)到減肥的目的，往往還容易反彈。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“數(shù)食甘美而多肥，肥者令內(nèi)熱，甘者令人中滿，故其氣上溢?！币馑季褪钦f，肥甘的食物比較油膩，不容易消化，容易給脾胃增加負(fù)擔(dān)，從而凝積成痰，形成脂肪堆積在體內(nèi)。

因此當(dāng)我們肥胖時(shí)需要從調(diào)理脾胃中下手，平時(shí)生活中可以多吃一些滋養(yǎng)脾胃的食物，幫助滋養(yǎng)脾胃，消腫利尿。

有利于減肥，滋養(yǎng)脾胃的食物:

山藥。山藥是滋養(yǎng)脾胃的佳品，并且熱量也較低，平時(shí)可以用山藥熬粥、或者直接蒸吃都可以。

小米。小米是我們生活中經(jīng)常食用的養(yǎng)生粥，小米粥作為主食不僅容易消化，而且能夠滋養(yǎng)腸胃，減肥期間多喝小米粥不僅營養(yǎng)健康，而且不用擔(dān)心體重。

芋頭。有的朋友之所以肥胖，往往腸胃的代謝功能較弱，消化能力不佳引起的，芋頭可以潤腸通便、促進(jìn)代謝，減肥期間適量吃一些芋頭也是比較好的。

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