《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你如何健康減肥
很多人明明吃得不少，卻總是覺(jué)得餓，這是為什么呢？難道是意志力不夠堅(jiān)定嗎？

??♂?現(xiàn)在市面上有很多打著堅(jiān)定意志旗號(hào)的減肥機(jī)構(gòu)，但他們往往只強(qiáng)調(diào)鍛煉和出汗，體重是減下去了，但減去的可能是人體最珍貴的精血。

真正的減肥，中醫(yī)認(rèn)為，是要減去身體里不需要的東西。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理念，減肥其實(shí)是排除身體里的廢物和濁氣，讓氣血通暢，身材自然就不會(huì)走樣了。

?在減肥過(guò)程中，飲食的節(jié)制非常重要。我們需要先觀察自己，恢復(fù)自覺(jué)。就像股票一樣，欲望達(dá)到最高點(diǎn)后就會(huì)開(kāi)始下跌。所以，想吃什么就跟著自己的感覺(jué)走，但不要過(guò)度。

中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的宗旨是以人為本。吃什么不重要，什么時(shí)候饑了、餓了、饞了才重要！就像吃不吃早餐的問(wèn)題，很多人會(huì)舉出各種科學(xué)的論據(jù)來(lái)證明吃早餐的重要性，但他們沒(méi)有問(wèn)過(guò)你早晨起來(lái)饑不饑、餓不餓，這與強(qiáng)迫人的胃有什么區(qū)別呢？

所以，學(xué)中醫(yī)飲食的第一個(gè)目的就是先找到自我，觀察自己什么時(shí)候饑，饑了就去吃，然后再觀察自己什么時(shí)候餓。跟著自己的感覺(jué)走，覺(jué)就是饑不饑，感就是餓不餓。

饑的時(shí)候要吃飽，但只吃到七分飽就要停；餓的時(shí)候要吃好，但要少吃，也不能不吃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提倡的減肥方法是“吃飯七分飽”，即在不過(guò)飽的情況下，既能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，又能通過(guò)身體處在半饑餓狀態(tài)中，啟動(dòng)人體自身的調(diào)節(jié)功能，調(diào)節(jié)脂肪的合成和代謝，從而達(dá)到瘦身的目的。

此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》還推薦了一些具體的減肥方法，如捏手臂、揉肚子、敲帶脈、推干經(jīng)、敲膽經(jīng)、跪膝、大把攥等。這些方法都是基于中醫(yī)的理論，旨在通過(guò)調(diào)整身體的氣血運(yùn)行，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。

相關(guān)知識(shí)

古法有載，《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你健康減脂！
黃帝內(nèi)經(jīng)情緒健康《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》開(kāi)篇就...
《黃帝內(nèi)經(jīng)》解碼：古人教你如何巧妙調(diào)節(jié)情緒，過(guò)上幸福生活！
黃帝內(nèi)經(jīng)減肥法 幫你甩掉肥肉 健康減肥
黃帝內(nèi)經(jīng)女人養(yǎng)顏養(yǎng)生經(jīng)
冬天是最好的減肥季！《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你5個(gè)科學(xué)瘦身法！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你食物搭配
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的減肥術(shù)
【中醫(yī)養(yǎng)生】《黃帝內(nèi)經(jīng)》教您古法瘦身
《黃帝內(nèi)經(jīng)》，很少人...

網(wǎng)址: 《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你如何健康減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1344885.html