秋分過去了，秋意更濃了，雖然涼爽了一些，但是空氣依舊非常干燥。在干燥的環(huán)境里待著，皮膚水分很快就沒了，皮膚變得越來越干，瘙癢越來越嚴(yán)重。皮膚出現(xiàn)瘙癢是因?yàn)檫^敏了，秋季里由于氣候干燥引起的皮膚過敏現(xiàn)象很常見。若是不及時預(yù)防的話，到時候過敏了就來不及了。那么秋季該如何預(yù)防皮膚過敏呢?下面這幾個方法可以考慮一下，建議大家看看。

　　秋季該如何預(yù)防皮膚過敏

　　1、補(bǔ)充維生素C

　　輕微的皮膚過敏癥狀，可以通過補(bǔ)充維生素C的方式緩解。因?yàn)榫S生素C對于皮膚很重要，可以滋養(yǎng)皮膚，從而改善過敏。其中，獼猴桃、火龍果、橙子等水果中，富含大量的維生素C，秋季的時候可以多吃一些。

　　2、中午用溫水洗臉

　　想要預(yù)防皮膚過敏問題，清潔是一個重要的步驟，將皮膚中的污垢清理干凈，才能保護(hù)皮膚，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)。同時清潔面部的時候，皮膚也能夠吸收大量的水分，幫助彌補(bǔ)因?yàn)闅夂蚋稍锒牡舻乃帧?/p>

　　其中，在14點(diǎn)的時候，應(yīng)該用溫水洗一洗臉，不僅可以提神，還可以保護(hù)皮膚讓其處于干爽的狀態(tài)，避免皮膚出現(xiàn)過敏問題。

　　3、注意防曬

　　秋季雖然說早晚氣溫比較低，但是中午的陽光挺大的。人們千萬別覺得，此時的陽光已經(jīng)沒有夏季那么毒辣了，可以不用防曬，什么防曬都不做就在陽光下跑來跑去，請千萬別這么做。

　　因?yàn)殛柟庵杏凶贤饩€，不管是強(qiáng)是弱，它若是直射在皮膚上，都會損傷皮膚的。若是臉部皮膚長時間被紫外線所傷害的話，特別容易造成皮膚過敏問題。

　　所以說，皮膚敏感的人們，在秋季的時候，出門一定要涂抹防曬霜，幫助皮膚抵御紫外線的侵襲。其中，要記住需要在出門前三十分鐘的時候涂抹防曬霜。因?yàn)榉罆袼磕ê昧耍⒉皇橇ⅠR就能夠起到防曬作用的。并且涂抹防曬霜的時候，不要只涂臉，頸部也要涂抹，因?yàn)轭i部也容易被太陽曬到。

　　秋季皮膚過敏吃什么緩解

　　1、赤豆薏米湯

　　準(zhǔn)備好各30G的赤豆和薏米，分別洗凈，再放入熱水中浸泡半個小時。泡好了以后，連同浸泡的水一起倒入鍋中。若是覺得水少的話，適量添加開水進(jìn)入鍋中。用大火熬煮，直至食材熟爛了就可以加些白糖調(diào)味進(jìn)食了。

　　這款湯有助改善皮膚過敏性瘙癢問題，建議每天吃兩次，連續(xù)服用一個月。

　　2、海帶綠豆粥

　　準(zhǔn)備好50G的水發(fā)海帶，30G的綠豆，100G的糯米以及適量的紅糖。然后將綠豆和海帶分別洗凈，再將綠豆和糯米先放入鍋中，加入多一些的開水煮。等到綠豆煮開花之后，加入海帶和紅糖繼續(xù)煮。最后等到全部食材熟爛了，就可以吃了。

　　這款粥很適合患有皮膚瘙癢癥的人食用，為了改善皮膚瘙癢，建議嘗試一下。

　　小編提醒，皮膚過敏可難受了，為了不然皮膚過敏問題加重。日常生活中要注意一些飲食禁忌，比如說具有強(qiáng)烈刺激性的辛辣類食物，吃了會刺激體內(nèi)的過敏因子，加重過敏問題。比如說生冷食物，吃了以后血管和肌肉出現(xiàn)收縮，也會加重皮膚過敏問題。

（責(zé)任編輯：王少華）

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