強(qiáng)冷空氣來襲，天氣非常地冷，身體受到了冷空氣的刺激，會導(dǎo)致交感神經(jīng)變得非常興奮，從而導(dǎo)致人的心跳加快，血壓升高。血壓水平波動過大，忽高忽低的情況下，必須想法子加以控制。不然的話，很容易損傷腎臟、心臟、大腦等器官。所以說，近段時(shí)間因?yàn)閺?qiáng)冷空氣來襲，人們要做好降血壓的工作，避免血壓過高。

　　冬季天冷如何降血壓

　　一、喝藥茶

　　1、菊花茶，每天飲用菊花茶，能夠輔助治療高血壓，幫助患者穩(wěn)定血壓，避免血壓升高。所以說，每天不妨用3G左右的甘白菊泡水當(dāng)茶飲用。覺得菊花泡水味道單調(diào)的話，可以用適量的菊花、甘草、金銀花等煎水煎湯，最后將湯水過濾出來，當(dāng)藥茶飲用。

　　2、決明子茶，決明子是一種中藥材，平日里用它泡水喝，可以治療高血壓。因?yàn)槠渚哂薪笛獕?、降血脂的功效。?qiáng)冷空氣來襲，血壓容易升高，建議用18G左右的決明子泡熱水當(dāng)茶水飲用。

　　3、山楂茶，每天準(zhǔn)備好1到2個(gè)新鮮的山楂果，清洗干凈之后，放入茶杯中，倒入開水沖泡，等到山楂水泡出來之后飲用。不僅有助軟化血管，還能夠擴(kuò)張血管，從而幫助降低血壓。

　　二、吃水果

　　1、柑橘，這種水果中含有10多種營養(yǎng)素，比如說葡萄糖、維生素等，適當(dāng)食用可以加速轉(zhuǎn)化身體內(nèi)的膽固醇，幫助降低血壓。食用的時(shí)候，要注意不能一次性吃太多，也不能長時(shí)間吃，因?yàn)槿菀壮霈F(xiàn)臉色發(fā)黃的情況。

　　2、香蕉，這種水果中含有維生素A、B、C和E，果膠、淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)，具有一定的降壓作用。另外，由于香蕉性寒，所以脾胃虛弱的人不能吃，否則會損傷脾胃，最終影響消化和吸收能力。

　　3、草莓，這種水果中含有不少的琥珀酸、蘋果酸，食用之后能夠幫助人體降壓，還有安眠作用。進(jìn)食的時(shí)候，要注意食用量。因?yàn)樵俸玫氖澄?，一次性吃太多，都是對身體健康不利的。

　　有效降血壓的方法

　　1、少吃鹽

　　食鹽中含有大量的鈉元素，體內(nèi)鈉元素過多，會給血管造成極大的負(fù)擔(dān)。平日里少吃鹽，能夠有效降低血壓。所以說，平日里煮菜要少放鹽，還要少吃腌菜、午餐肉、香腸、腌肉等，在加工過程中添加了大量食鹽的食物。

　　2、多運(yùn)動

　　平日里要多做有氧運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動可以讓血液循環(huán)加快，幫助身體降低血脂，從而降低血壓，避免血壓升高。建議每天運(yùn)動量至少有達(dá)到30分鐘，這樣子才能起到好的保健效果。運(yùn)動時(shí)間太短的話，保健效果很差。

　　3、釋放壓力

　　壓力太大的話，會促使血壓升高，如果不及時(shí)釋放壓力的話，極其容易患上慢性疾病。為了降低血壓，要學(xué)會放松，比如說常做深呼吸動作;比如說聽音樂;比如說外出旅游，轉(zhuǎn)移心情不要思考工作上的事情。

　　最后小編提醒，血壓升高對身體非常不利，平日里人們要定期測血壓(可以自己購買測血壓的儀器，自己每天早晚監(jiān)測血壓水平)，讓自己能夠快速了解自己的血壓水平。一旦發(fā)現(xiàn)血壓水平連續(xù)一段時(shí)間升高，必須要及時(shí)就醫(yī)治療。因?yàn)檠獕哼^高，特別容易導(dǎo)致血管爆裂，給身體健康帶來極大的威脅。

（責(zé)任編輯：王少華）

相關(guān)知識

冬天血壓容易升高 這幾個(gè)妙招助你降血壓
冬天控制血壓吃萵筍
吃芹菜可以降血壓嗎？
腎虛火大會引起血壓升高 按按腳心就能降壓
冬天如何養(yǎng)胃 中醫(yī)養(yǎng)胃10妙招
中醫(yī)滋養(yǎng)身體有妙招 這幾款藥茶助你入眠
女人要警惕腎虛 注意這幾個(gè)癥狀
降血壓的食物有哪些？
練習(xí)氣功能不能降血壓 氣功降血壓的方法
冬天高血壓患者如何進(jìn)補(bǔ)？

網(wǎng)址: 冬天血壓容易升高 這幾個(gè)妙招助你降血壓 http://www.u1s5d6.cn/newsview13468.html