01減脂歷程分享

▍ 青澀時期的體重困擾

曾幾何時，我和眾多小姐姐們一樣，將減肥視作人生中難以逃脫的“大難題”。然而，時光荏苒，如今的我，已經(jīng)邁過了50歲的門檻，不僅成功塑造了勻稱的體型與健康的膚色，更在追求著那更完美、更迷人的馬甲線。

談及體重增加，我回溯至大學(xué)時期。在那青澀的四年里，我對打球與美食產(chǎn)生了濃厚興趣。年少時，總是能輕易地通過一段時間的自律恢復(fù)身材，但畢業(yè)后，運(yùn)動逐漸減少，體重卻在半年內(nèi)增加了20斤。我嘗試了各種減肥方法，但結(jié)果總是希望與失望交織，身材也在這胖瘦之間搖擺不定。結(jié)婚生子后，體重終于穩(wěn)定在150多斤，然而身體的狀況卻每況愈下。在一次次自虐式的減肥過程中，我的身體逐漸變得虛弱，甚至連快走幾步或做家務(wù)都會氣喘吁吁。那一刻，我深切體會到了“你胖你就喘”的無奈與痛苦。

那時的我深感苦惱，每個女性都渴望擁有健康的身材，但現(xiàn)實(shí)卻往往不盡如人意。我也曾試圖接受自己的體重，但內(nèi)心的掙扎與外界的眼光讓我難以釋懷。

▍ 減肥的轉(zhuǎn)折點(diǎn)

幸運(yùn)的是，我遇到了一個高情商、寬容且深愛我的丈夫，他總是鼓勵我：“你其實(shí)并不胖，只是骨架大一些而已?！彪m然他并不在意我所謂的“胖”，但那次因肥胖引發(fā)的醫(yī)院急救危機(jī)卻讓我們警醒。從那以后，我們共同決定踏上減重之旅。起初，由于身體原因無法進(jìn)行劇烈運(yùn)動，我的丈夫便深入研究營養(yǎng)學(xué)，每天在我耳邊強(qiáng)調(diào)低碳水、高蛋白的飲食原則。在他的指導(dǎo)下，我成功地減掉了最初的10斤體重。從此，我們的改變之旅正式開始。

▍ 蛻變的起點(diǎn)

“蛻變”的起點(diǎn)

2017年，一個值得慶祝的年份，纖脂樂隆重上市。我們每天堅(jiān)持低碳水、高蛋白的飲食原則，借助科學(xué)營養(yǎng)餐來恢復(fù)身體機(jī)能，同時輔以纖脂樂來控制脂肪攝入。此外，型體樂也助力我們增肌塑形。在這期間，運(yùn)動也逐漸成為我們生活的一部分。令我和丈夫更加欣喜的是，2018年我們跟隨安利公司的健康塑型訓(xùn)練，開始了20分鐘的中強(qiáng)度運(yùn)動。得益于營養(yǎng)素的補(bǔ)充和運(yùn)動能力的提升，我們能夠輕松應(yīng)對這種運(yùn)動強(qiáng)度，甚至不再喘息。同年，我還參與了諸暨微型馬拉松的挑戰(zhàn)。到了2019年，我與伙伴們更是攜手參加了諸暨的半程馬拉松，22公里的跑程無疑是我運(yùn)動生涯中的一大巔峰。那時，我腹部的人魚線清晰可見，體重也減輕了20斤。逐漸變瘦的過程讓我感到無比興奮，而且沒有反彈的跡象，真是令人欣喜若狂！

▍ 改變帶來的喜悅

“改變”帶來的喜悅

隨著年齡的增長，中年時期的減脂確實(shí)充滿挑戰(zhàn)，然而它對身體的好處卻是深遠(yuǎn)的。通過合理的運(yùn)動搭配營養(yǎng)補(bǔ)充，我們得以擺脫過去那些對身體造成傷害的“自虐式”減肥方法。在我迎來第四個本命年之際，我感到自己煥發(fā)著新的生機(jī)：頭發(fā)依舊烏黑，月經(jīng)規(guī)律，血壓血糖穩(wěn)定，血脂正常，腰部線條依然清晰，跑步依然輕快，不顯油膩，且能沾枕即睡。

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