現(xiàn)在對于一個家庭來說，最重要的就是孩子了。父母甚至老一輩都是想盡辦法給孩子最好的，不管是吃穿還是住行。適合寶寶的食品種類也越來越多，多得不知道該如何選擇。哪些食物對寶寶來說到底是最有營養(yǎng)的，最適合寶寶的健康成長呢？

主食的選擇

主食上可以選擇小米、大豆或是全麥類的食品，小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)成分，全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分，大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力，對寶寶的營養(yǎng)方面都可以充分的補充。

水果的選擇

最適合寶寶的水果非獼猴桃莫屬了，獼猴桃含有豐富的維生素c、蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以通便降火。但是要注意的是不要給寶寶吃中間帶籽的部分，因為這部分很難消化。

飲品的選擇

牛奶和酸奶是最適合寶寶飲用的。每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養(yǎng)豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。

菜類的選擇

菜類的話可以多選擇魚類、蝦皮或是雞蛋，這些對寶寶的營養(yǎng)需求都可以有效的滿足。魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。

現(xiàn)在市場上寶寶的食品可供選擇的實在是太多太多，但是并不是越貴的就是越好的。有些東西都是天然的最好，經(jīng)過加工處理過的食品，哪怕它本身再營養(yǎng)，但是在處理過程中難免會添加一些不適合寶寶健康成長的材料或是化學原料。所以爸媽在選擇的時候一定要注意，還是自己親手做的最可靠哦！

現(xiàn)在對于一個家庭來說，最重要的就是孩子了。父母甚至老一輩都是想盡辦法給孩子最好的，不管是吃穿還是住行。適合寶寶的食品種類也越來越多，多得不知道該如何選擇。哪些食物對寶寶來說到底是最有營養(yǎng)的，最適合寶寶的健康成長呢？

哪些食物對寶寶有營養(yǎng)

主食的選擇

主食上可以選擇小米、大豆或是全麥類的食品，小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)成分，全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養(yǎng)成分，大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力，對寶寶的營養(yǎng)方面都可以充分的補充。

水果的選擇

最適合寶寶的水果非獼猴桃莫屬了，獼猴桃含有豐富的維生素c、蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以通便降火。但是要注意的是不要給寶寶吃中間帶籽的部分，因為這部分很難消化。

飲品的選擇

牛奶和酸奶是最適合寶寶飲用的。每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認知能力，保證大腦高效地工作。酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養(yǎng)豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。

菜類的選擇

菜類的話可以多選擇魚類、蝦皮或是雞蛋，這些對寶寶的營養(yǎng)需求都可以有效的滿足。魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住了他的喉嚨。蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。

現(xiàn)在市場上寶寶的食品可供選擇的實在是太多太多，但是并不是越貴的就是越好的。有些東西都是天然的最好，經(jīng)過加工處理過的食品，哪怕它本身再營養(yǎng)，但是在處理過程中難免會添加一些不適合寶寶健康成長的材料或是化學原料。所以爸媽在選擇的時候一定要注意，還是自己親手做的最可靠哦！

相關(guān)知識

營養(yǎng)胎教對寶寶有哪些好處
寶寶吃的輔食有哪些
母乳和配方奶 哪個對寶寶的營養(yǎng)更有利？
寶寶吃哪些食物可以變聰明
周歲寶寶的輔食食譜有哪些
寶寶的輔食營養(yǎng)搭配
寶寶輔食食譜有哪些
寶寶輔食的種類有哪些 寶寶幾款輔食食譜
哪些食物會傷害寶寶智力
寶寶睡眠的物品有哪些？如何培養(yǎng)寶寶好的睡眠習慣？

網(wǎng)址: 哪些食物對寶寶有營養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview134710.html