現(xiàn)在對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，最重要的就是孩子了。父母甚至老一輩都是想盡辦法給孩子最好的，不管是吃穿還是住行。適合寶寶的食品種類(lèi)也越來(lái)越多，多得不知道該如何選擇。哪些食物對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)到底是最有營(yíng)養(yǎng)的，最適合寶寶的健康成長(zhǎng)呢？

主食的選擇

主食上可以選擇小米、大豆或是全麥類(lèi)的食品，小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分，大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力，對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)方面都可以充分的補(bǔ)充。

水果的選擇

最適合寶寶的水果非獼猴桃莫屬了，獼猴桃含有豐富的維生素c、蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以通便降火。但是要注意的是不要給寶寶吃中間帶籽的部分，因?yàn)檫@部分很難消化。

飲品的選擇

牛奶和酸奶是最適合寶寶飲用的。每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。酸奶是鈣的主要來(lái)源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時(shí)候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會(huì)更好。

菜類(lèi)的選擇

菜類(lèi)的話(huà)可以多選擇魚(yú)類(lèi)、蝦皮或是雞蛋，這些對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求都可以有效的滿(mǎn)足。魚(yú)肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時(shí)，注意別讓魚(yú)刺卡住了他的喉嚨。蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

現(xiàn)在市場(chǎng)上寶寶的食品可供選擇的實(shí)在是太多太多，但是并不是越貴的就是越好的。有些東西都是天然的最好，經(jīng)過(guò)加工處理過(guò)的食品，哪怕它本身再營(yíng)養(yǎng)，但是在處理過(guò)程中難免會(huì)添加一些不適合寶寶健康成長(zhǎng)的材料或是化學(xué)原料。所以爸媽在選擇的時(shí)候一定要注意，還是自己親手做的最可靠哦！

現(xiàn)在對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，最重要的就是孩子了。父母甚至老一輩都是想盡辦法給孩子最好的，不管是吃穿還是住行。適合寶寶的食品種類(lèi)也越來(lái)越多，多得不知道該如何選擇。哪些食物對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)到底是最有營(yíng)養(yǎng)的，最適合寶寶的健康成長(zhǎng)呢？

哪些食物對(duì)寶寶有營(yíng)養(yǎng)

主食的選擇

主食上可以選擇小米、大豆或是全麥類(lèi)的食品，小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)成分，全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分，大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)的基本成分;大豆還含有1.64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力，對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)方面都可以充分的補(bǔ)充。

水果的選擇

最適合寶寶的水果非獼猴桃莫屬了，獼猴桃含有豐富的維生素c、蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以通便降火。但是要注意的是不要給寶寶吃中間帶籽的部分，因?yàn)檫@部分很難消化。

飲品的選擇

牛奶和酸奶是最適合寶寶飲用的。每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶，有利于改善認(rèn)知能力，保證大腦高效地工作。酸奶是鈣的主要來(lái)源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時(shí)候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會(huì)更好。

菜類(lèi)的選擇

菜類(lèi)的話(huà)可以多選擇魚(yú)類(lèi)、蝦皮或是雞蛋，這些對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求都可以有效的滿(mǎn)足。魚(yú)肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時(shí)，注意別讓魚(yú)刺卡住了他的喉嚨。蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽堿的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

現(xiàn)在市場(chǎng)上寶寶的食品可供選擇的實(shí)在是太多太多，但是并不是越貴的就是越好的。有些東西都是天然的最好，經(jīng)過(guò)加工處理過(guò)的食品，哪怕它本身再營(yíng)養(yǎng)，但是在處理過(guò)程中難免會(huì)添加一些不適合寶寶健康成長(zhǎng)的材料或是化學(xué)原料。所以爸媽在選擇的時(shí)候一定要注意，還是自己親手做的最可靠哦！

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