很多夫妻為了能夠讓寶寶更健康，都會在要孩子前備孕，并且會進行身體檢查。在進行備孕的時候，要遠離煙酒，并且要對已有的疾病進行治療。備孕期的女性還需要補充一些營養(yǎng)和元素。那么，備孕補充什么營養(yǎng)呢？

　　1、很多女性都會有缺鐵的情況，這大多都是由于月經(jīng)等因素導致的。如果女性準備要孩子的話，就應該補充鐵元素了。因為在懷孕后對于鐵的需要量會猛增，要是體內(nèi)沒有足夠的鐵，就很容易出現(xiàn)貧血。備孕女性可以通過飲食來補鐵，平時多吃些瘦肉、魚以及動物肝臟等。還需要補充維生素C，這能夠促進鐵的吸收。

　　2、葉酸對胎兒的發(fā)育有很重要的作用，要是女性體內(nèi)葉酸不足，就很可能會使胎兒大腦發(fā)育異常，甚至是出現(xiàn)畸形，因此女性在懷孕前三個月，就應該對葉酸進行補充。要多吃葉酸含量豐富的食物，比如菠菜、生菜以及小白菜等。

　　3、鈣是骨骼和牙齒的重要成分，屬于胎兒發(fā)育不能缺少的元素，所以在備孕時就要開始補鈣了。有很多食物鈣含量都很高，比如牛奶、豆制品以及蝦皮等。

相關知識

【孕婦補充營養(yǎng)喝什么好】孕婦補充營養(yǎng)可以吃什么
孕期需要補充什么營養(yǎng) 孕期營養(yǎng)補充迷思
【孕婦補充營養(yǎng)】孕婦補充營養(yǎng)吃什么東西好
孕期營養(yǎng)準備和補充
懷孕應該多吃什么 懷孕該吃什么補充營養(yǎng)
孕婦需要補充什么營養(yǎng)
孕婦補充營養(yǎng)吃什么好
懷孕要補充什么營養(yǎng)品
懷孕該吃什么補充營養(yǎng)
哺乳期要補充什么營養(yǎng)

網(wǎng)址: 備孕補充什么營養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview134808.html