首頁資訊生命不息，運(yùn)動(dòng)不止：毅行跑步協(xié)會(huì)成功舉辦科學(xué)跑步講座和金秋十月馬拉松挑戰(zhàn)賽

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止：毅行跑步協(xié)會(huì)成功舉辦科學(xué)跑步講座和金秋十月馬拉松挑戰(zhàn)賽

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 19:08

科學(xué)跑步講座

及金秋十月馬拉松挑戰(zhàn)賽

圓滿結(jié)束

如何正確跑步？

——科學(xué)跑步知識講座

2020年11月7日下午2：00，上科大的跑步愛好者們相聚生命學(xué)院一樓報(bào)告廳，由毅行跑協(xié)舉辦的科學(xué)跑步知識講座順利舉行。

上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系副主任，教育學(xué)博士、副教授李玉章從科學(xué)跑步的益處，如何開啟自己的跑步之路、如何制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃、如何開展力量耐力素質(zhì)訓(xùn)練以及如何有效熱身，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷五個(gè)角度，為同學(xué)們詳細(xì)地介紹了跑步健身的知識。

運(yùn)動(dòng)跑步有益身體健康，但不夠正確的跑步習(xí)慣也會(huì)帶來膝蓋受傷、肌肉勞損甚至更嚴(yán)重的健康問題。講座中，李教授詳細(xì)講解了正確跑步姿勢，提供了科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，展示了多元的健身動(dòng)作，并引導(dǎo)同學(xué)們積極合理地訓(xùn)練、持之以恒地運(yùn)動(dòng)，詳細(xì)解答了每個(gè)同學(xué)有關(guān)跑步的困惑，讓參與講座的同學(xué)們對跑步有了更加科學(xué)、系統(tǒng)的認(rèn)知。

聽完李玉章教授的講座，發(fā)現(xiàn)原來可以減脂塑身，改善健康，舒緩壓力的跑步雖然學(xué)問頗多，但參與起來卻也無比簡單。只需要帶上一份熱愛運(yùn)動(dòng)的激情，捎起一些堅(jiān)持不懈的決心，就可以立馬出發(fā)。還等什么，快快換上跑鞋，系緊鞋帶，跑起來吧！

金秋十月馬拉松挑戰(zhàn)賽圓滿結(jié)束

金秋十月，最適合跑步的時(shí)節(jié)里，由毅行跑協(xié)舉辦次馬拉松挑戰(zhàn)賽順利展開。42.195Km是一場馬拉松的長度，對于沒受過訓(xùn)練的人來說，一次性跑完全程十分困難。為了讓更多的同學(xué)參與活動(dòng)，體驗(yàn)跑步的快樂，我們把時(shí)間線拉長到一個(gè)月——將42.195Km分配到每一天，完成目標(biāo)也就沒那么難了。

比賽過程中，除了自由跑步，同學(xué)們還可以報(bào)名參加不定期舉行的夜跑簽到活動(dòng)，或是加入環(huán)校跑的隊(duì)伍，和小伙伴們一起領(lǐng)略上科大夜色，感受跑步運(yùn)動(dòng)的樂趣。同學(xué)們在相伴運(yùn)動(dòng)的歡聲笑語中放松身心，他們青春活力的身影也成為上科大校園靚麗的景色。

金秋十月馬拉松挑戰(zhàn)賽頒獎(jiǎng)儀式

11月7日下午四點(diǎn)，馬拉松挑戰(zhàn)賽挑戰(zhàn)成功者在操場上完成頒獎(jiǎng)。此次比賽中，共44名男生和21名女生完成挑戰(zhàn)，每個(gè)完成42.195Km的同學(xué)都獲得了精美的導(dǎo)汗帶，排名靠前者還獲得了小米手環(huán)、充電寶、體重秤等重磅獎(jiǎng)勵(lì)。最后，所有挑戰(zhàn)成功者合影，宣告金秋十月馬拉松挑戰(zhàn)賽圓滿落幕！