每個人，都希望自己變得更好，做更好的自己。這十條秘訣，無數(shù)人實踐過，提倡過，簡單易行，受益無窮，分享給你，希望能對你有所幫助。

1、每天寫下最重要的三件事

這是一個非常著名的高效時間管理方法，每天早上寫下來，然后踐行，讓你每天的工作生活清晰可見，有條不紊，忙而不亂，疏而不漏。

2、每天寫一件讓你心懷感恩的人事物

每天寫下至少一件值得你感恩的人或事，心懷感恩，養(yǎng)成捕捉美好時光的習(xí)慣，你的眼里處處有美好，你的心里充滿正能量，一天一件，積少成多，你試試看，你將遇見更加美好的你自己！

3、每天跟自己說：對不起、請原諒、謝謝你、我愛你！

“我愛你、對不起、請原諒、謝謝你”這幾句話，包含了解決我們?nèi)祟悆?nèi)外在沖突的所有資源。對于一個人的成長而言，感恩和懺悔，是兩個最為重要的成長工具，踐行它，你一定可以看到生命會有不一樣的改變！

4、養(yǎng)成定期復(fù)盤習(xí)慣，包括日復(fù)盤、周復(fù)盤和月復(fù)盤

復(fù)盤是一項持續(xù)的修煉，更是一種幫助你更加精進(jìn)的重要習(xí)慣。磨刀不誤砍柴工，它的本意就是，讓你學(xué)會停下來，用幾分鐘的時間，去磨磨你手中的踞。

5、養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，每個月至少閱讀一本書

樊登說，太陽底下沒有新鮮事，你遇到的所有問題，總能在一本書上找到答案。養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，讓你的思想更加敏銳、犀利，讓你的人生更加豐富有趣。

6、每次閱讀完一本書，養(yǎng)成寫踐行清單的習(xí)慣

讀書，不僅僅是讀書，要把它變成生產(chǎn)力。這個過程，最好的辦法就是，寫踐行清單，讓我們不只是停留在紙面上，行動起來。行動，才是想要發(fā)生任何改變的關(guān)鍵！

7、每天八杯水，疾病遠(yuǎn)離你

我們身體大約70%的物質(zhì)是由水組成的。喝足夠的水，滿足身體對液體的需求，也幫助排除體內(nèi)的毒素和大部分的廢物，提高新陳代謝率，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，改善消化系統(tǒng)等等。

8、每天健身鍛煉一小時

生命在于運動，運動的好處很多，但關(guān)鍵在于長期堅持，半途而廢是沒有效果的。每天堅持運動一小時的人，身體一般都不會太差。有氧運動可以提高你的心肺功能，促進(jìn)骨骼的逆生長，也能大幅提升你的免疫力，壽命當(dāng)然也會相應(yīng)的延長。堅持每天運動一個小時，堅持下去，長壽年輕都不是問題。

9、每天早睡早起，形成有規(guī)律的作息生活

睡眠是保證一個人生活正常的重要指征。一日之計在于晨，早起的人，大腦清晰，身心愉悅，可以更高效的處理各種問題。晚睡晚起容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響消化系統(tǒng)正常運作，排毒功能減弱，新陳代謝放緩，最終影響健康。

10、每天冥想十分鐘

冥想是一種神奇的力量，它可以幫助你排除雜念，回歸最原始的內(nèi)心世界，幫助你找回真正的自我。冥想可以提高專注度，達(dá)到事半功倍的效果，把冥想變成每日必修課，你會更加精力充沛，更富有同情心，也更加懂得理解他人。