2024年4月29日，古天樂(lè)在一次公共活動(dòng)中透露了他的特別減肥秘訣：持續(xù)多年每日僅進(jìn)食一餐，同時(shí)已多年不食用米飯。這一飲食習(xí)慣迅速吸引了大眾目光，激發(fā)了關(guān)于健康減肥法的廣泛討論。

古天樂(lè)的標(biāo)簽是“一天食一餐的古仔”。這可直接把很多的網(wǎng)友給整懵了，古天樂(lè)一天只吃一頓飯？事實(shí)上，如果你對(duì)他比較了解的話，就一定都不意外，在很多的公共場(chǎng)合當(dāng)中，古天樂(lè)都有說(shuō)過(guò)這個(gè)事情，并且還說(shuō)，這個(gè)是自己的養(yǎng)生秘訣。

在2023年的時(shí)候，古仔出席某活動(dòng)，就有報(bào)道，古天樂(lè)自曝戒吃新鮮宰殺的食物，并且還配文寫(xiě)道，帶他去吃海鮮酒家，就得餓死。

古天樂(lè)到底有多自律？一天吃一頓，不吃牛肉，餓了喝水，已堅(jiān)持10多年！

在公開(kāi)的資料顯示，古仔飲食的食品類，會(huì)吃炸雞、魚(yú)蛋粉、薄餅；不吃牛肉；不吃新鮮宰殺的食物。每天只有在晚上的時(shí)候吃一頓飯，這一頓飯非常的重要，但是并不一定就是山珍海味，因?yàn)檎u這些也會(huì)吃。

在一次出席品牌方的活動(dòng)時(shí)，古仔也是公開(kāi)了自己保持身材的一個(gè)方法，那就是斷食，如今的古仔，已經(jīng)斷食十余年，一日只吃一餐，即使在拍打戲的時(shí)候，這些消耗體力特別大的戲份，也只會(huì)喝水，有時(shí)候拍戲太忙，更是會(huì)忘了吃飯，見(jiàn)到本人吃飯的時(shí)候，更是會(huì)走開(kāi)。

在古仔看來(lái)，習(xí)慣性肚餓，是斷食養(yǎng)生的好方法，如果暴飲暴食，等到年紀(jì)再大的時(shí)候，就得用錢(qián)來(lái)買(mǎi)健康。

那么這種保持身材的方法到底可不可取呢？

營(yíng)養(yǎng)師是這樣講的，斷食法，并非適合每個(gè)人都適合，很多人他的生活作息還有身體狀況，是沒(méi)法負(fù)擔(dān)這種情況的，如果一味的追求斷食法，長(zhǎng)時(shí)間下去，就會(huì)導(dǎo)致肌肉的消耗比燃燒的脂肪更多，從而造成“泡芙人”體質(zhì)。

長(zhǎng)時(shí)間不吃飯的話，會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，甚至是容易形成膽結(jié)石，因此，采用這種斷食法的話，一定要結(jié)合自身的身體健康來(lái)看，同時(shí)要去咨詢專業(yè)的人士才行。

在娛樂(lè)圈當(dāng)中，有不少的養(yǎng)生達(dá)人，而且他們的方法也不盡相同，不過(guò)大部分都不會(huì)像古仔這樣，一天只吃一頓飯，甚至是不吃牛肉，餓了只喝水，關(guān)鍵是這一堅(jiān)持就是10多年，這里不得不佩服古仔的一個(gè)毅力，真的是相當(dāng)?shù)膹?qiáng)。

古天樂(lè)的飲食實(shí)踐與林教授的理論相互呼應(yīng)，共同強(qiáng)調(diào)了合理控制飲食在健康管理中的核心地位。這不僅為尋求健康生活方式的人群提供了實(shí)例參考，也加深了公眾對(duì)均衡飲食重要性的理解。作為公眾人物，古天樂(lè)的生活方式備受矚目，他的這一舉動(dòng)有望鼓舞更多人采納并踐行健康的生活模式。同時(shí)，這也是一次提醒，告誡大家在追求瘦身效果時(shí)，務(wù)必考慮全面，確保既能有效控制體重，又不損害身體健康及營(yíng)養(yǎng)平衡。

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