葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。除了補血功能，還有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。

　　葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

　　葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。

　　葡萄干也有助于保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾玻它還含類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。

　　每天吃一把葡萄干（約30～40克），堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

（責任編輯：醉筆）

相關(guān)知識

每天吃葡萄干補血又抗衰老
女性常吃黑色食物抗衰老
女性抗衰老吃四大黑色水果
女性吃四種黑色食物有助抗衰老
女性抗衰老吃這四種黑色食物
常吃葡萄干有什么好處
女性補血常吃四種干果
吃什么補血 五類常見補血食物
中醫(yī)推薦四種最佳補血干果
女性不可錯過的補血佳品

網(wǎng)址: 每天吃葡萄干補血又抗衰老 http://www.u1s5d6.cn/newsview1350.html