1、嬰幼兒情緒管理的重要意義與有效策略清華大學(xué) 晏紅2021年8月7日主要內(nèi)容一、嬰幼兒情緒管理的重要意義二、什么是情緒管理三、情緒管理的根本目標(biāo)四、嬰幼兒常見(jiàn)的情緒問(wèn)題五、嬰幼兒情緒管理的根本策略一、嬰幼兒情緒管理的重要意義腦電記錄技術(shù)的研究發(fā)現(xiàn)：高焦慮人群對(duì)負(fù)性情緒刺激具有一種注意偏向。磁共振成像技術(shù)的研究發(fā)現(xiàn)：跟正常人相比，抑郁癥患者加工積極色彩情緒詞匯時(shí)，大腦的活動(dòng)下降；而加工消極詞匯時(shí)，大腦的活動(dòng)增強(qiáng)?？梢?jiàn)，推斷正性情緒的加工障礙可能是抑郁癥者患病的一個(gè)重要原因。 對(duì)于右利手而言，左半球處理積極情緒，右半球處理消極情緒。EEG顯示的Alpha波段812赫茲的不對(duì)稱(chēng)性標(biāo)示著個(gè)性特質(zhì)，具有左

2、側(cè)半球激活的個(gè)體通常使用更積極的方式，而那些右半球激活升高的個(gè)體傾向于使用消極的反響方式。杏仁核在消極情緒中發(fā)揮作用，很少參與積極情緒的加工。 多巴胺產(chǎn)生快樂(lè)的物質(zhì)；伏隔核產(chǎn)生快樂(lè)的地點(diǎn)；左半球產(chǎn)生快樂(lè)的老家。嬰幼兒自我調(diào)節(jié)情緒的5種方式及其影響 他生氣地拍桌子或者踢椅子。 他反問(wèn)媽媽?zhuān)骸拔茵I了，為什么不讓我吃？ 他乖乖地坐在那里，什么事情也不做，什么話也不說(shuō)。 他開(kāi)始翻媽媽的手提包，看看里面有沒(méi)有好玩的東西。 他盯著桌上的飯菜，禁不住吸吮手指。 媽媽說(shuō)如果今天聽(tīng)話，明天就帶他去游樂(lè)場(chǎng)，他想了想，就自己出去玩了。 他問(wèn)媽媽要錢(qián)，自己到外面買(mǎi)了一個(gè)冰激凌吃起來(lái)。不同情緒調(diào)節(jié)方式對(duì)性格的不同預(yù)示宣

3、泄發(fā)泄：高喊、哭泣、傾訴；攻擊、抱怨、報(bào)復(fù)。被動(dòng)應(yīng)付：缺乏積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。自我慰藉：退縮、幼稚、逃避現(xiàn)實(shí)。主動(dòng)解決：自主、進(jìn)取，但經(jīng)驗(yàn)策略缺乏。替代活動(dòng)：以“退而求其次取得心理平衡，與傾向于逆來(lái)順受的“被動(dòng)應(yīng)付不同，也與傾向于逃避和歪曲現(xiàn)實(shí)的“自我慰藉不同。幼兒比較常用。重新思考：心甘情愿的理性選擇，從多個(gè)角度看待同一問(wèn)題，態(tài)度一變，行動(dòng)就變。一、嬰幼兒情緒管理的重要意義嬰幼兒是大腦全面發(fā)育的關(guān)鍵期情緒管理方式影響孩子的人際交往和性格特點(diǎn)情緒影響人的健康狀態(tài)和精神面貌健康的情緒管理是智力活動(dòng)的根本保證智力是成功的基石，情緒是幸福的大廈；智商創(chuàng)造就業(yè)時(shí)機(jī)，情商造就開(kāi)展平臺(tái)。情緒影響人的命

4、運(yùn)：童年時(shí)代最突出的經(jīng)歷成為成年時(shí)期的占優(yōu)勢(shì)力量的情緒經(jīng)驗(yàn)。二、什么是情緒管理？情緒管理也稱(chēng)情緒調(diào)節(jié)，是指一個(gè)人對(duì)自己情緒狀態(tài)的理解和敏感程度，以及對(duì)不良情緒的調(diào)節(jié)能力。人們通常說(shuō)的“情商具有類(lèi)似意義。人的情緒管理能力差異很大，與遺傳因素、后天環(huán)境和自身努力的關(guān)系密切。情緒管理能力高的人，能夠理解情緒的本質(zhì)，自主調(diào)節(jié)自己的情緒，時(shí)刻生活在輕松快樂(lè)的心境中，生活在幸福之中。情緒管理能力低的人不知道如何面對(duì)自己的情緒，甚至被情緒所困，經(jīng)常處于消極的心境中。因此，情緒管理能力的上下直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量。情緒管理能力具有先天個(gè)體差異，但可以經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)和自身努力不斷提高，嬰幼兒那么需要經(jīng)過(guò)家長(zhǎng)的“調(diào)理

5、與“調(diào)教。對(duì)情緒的偏見(jiàn)與誤解只有弱者和沒(méi)有修養(yǎng)的人才會(huì)表達(dá)自己的情緒。一個(gè)成熟的人不會(huì)有太多的情緒或情感，也不需要表達(dá)出來(lái)。假設(shè)自己不去思考或理會(huì)那些情緒或情感，它們便會(huì)自然地漸漸消失。情緒或情感來(lái)得很自然，不可能控制自己如何表達(dá)。情緒或情感不受人的意識(shí)支配，只能順其自然。 怎樣判斷一種情緒體驗(yàn)是健康、亞健康與不健康的，或者正常的與變態(tài)的情緒？三、嬰幼兒情緒管理的目標(biāo)做情緒的主人還是情緒的奴隸？情緒的主人：能調(diào)節(jié)自己的情緒，并且和自己的情緒和諧相處，不會(huì)被自己的情緒所淹沒(méi)或控制。情緒的奴隸：產(chǎn)生了某種自己不喜歡的負(fù)面情緒，可是無(wú)法調(diào)節(jié)，也無(wú)法排除，甚至被控制和困擾很長(zhǎng)時(shí)間。人一旦成為情緒的奴隸

6、，就會(huì)感到非常痛苦。消極情緒：緊張、焦慮、擔(dān)憂、憂郁、痛苦、沮喪、傷心、哀傷、憂愁、嫉妒、憤怒、怨恨、愧疚、害怕、恐懼、無(wú)聊、寂寞等。積極情緒：快樂(lè)、愉悅、興奮、安詳、平靜、輕松、自在等。 情緒管理遠(yuǎn)比我們?cè)趯W(xué)校教育中所學(xué)習(xí)的任何一門(mén)學(xué)科都要重要。如果一個(gè)人的情緒管理有問(wèn)題,不管他從事什么工作都有可能經(jīng)常不快樂(lè)，甚至可能都做不好。情緒管理能力會(huì)影響一個(gè)人的家庭生活和生活品質(zhì)，更重要的是會(huì)影響一個(gè)人的職業(yè)生涯。不良情緒主要分為兩類(lèi)：即過(guò)度情緒反響和持久性的消極情緒。1.過(guò)度的情緒反響：重大事件反響過(guò)分強(qiáng)烈狂喜、暴怒、悲傷，為一點(diǎn)小事有過(guò)分反響。2.持久性的消極情緒 ：情緒反響過(guò)于遲鈍，無(wú)動(dòng)于衷，

7、冷漠無(wú)情健康情緒的標(biāo)志1情緒的目的性明確，表達(dá)方式恰當(dāng)。 2情緒反響適時(shí)時(shí)間的持久性、適度程度既非過(guò)度也非缺乏、適宜方式不損人不損己。3積極情緒多于消極情緒，情緒健康并不否認(rèn)消極情緒存在的合理性和它的意義。四、嬰幼兒需要管理哪些情緒？從廣義角度說(shuō)，所有情緒都需要管理 喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷； 哀不可悲哀欲絕；懼不可驚慌失措。從狹義角度說(shuō)，尤其要管理消極情緒。 情緒管理培養(yǎng)積極情緒管理消極情緒。 嬰兒情緒管理的根本傾向善待還是虐待自己的情緒？善待自己的情緒情緒的主人虐待自己的情緒情緒的奴隸嬰幼兒需要管理的消極情緒哭鬧害怕扭捏憤怒粘黏無(wú)聊焦慮嬰幼兒需要管理的消極情緒任性嫉妒撒野攻擊孤獨(dú)逆反

8、緊張嬰兒哭鬧情緒的管理三種原因：生理性哭鬧、心理性哭鬧、病理性哭鬧。模擬胎兒的原始生態(tài)環(huán)境進(jìn)行調(diào)節(jié)。人為創(chuàng)造五步管理法 step 1: 觀察判斷 step 2: 聲音慰藉 step 3: 依戀慰藉 step 4: 身體慰藉 step 5: 舒適自慰嬰兒憤怒情緒的管理憤怒的危害憤怒的原因：身心不舒服、自尊心受挫、沒(méi)履行諾言、權(quán)利被剝奪。憤怒的種類(lèi)：明怒和暗怒。管理方法：尊重憤怒的權(quán)利、否認(rèn)憤怒的方式、關(guān)注引起憤怒的事件、不可以憤怒治理憤怒、提高預(yù)測(cè)嬰兒產(chǎn)生憤怒的水平成人家長(zhǎng)和老師憤怒情緒的調(diào)節(jié)：區(qū)分憤怒情緒的線索并為之貼上“標(biāo)簽 感覺(jué)心跳加速，呼吸急促、全身發(fā)冷或發(fā)熱，感覺(jué)高度緊張、煩躁、生氣、

9、忿忿不平，總想立刻采取某種行動(dòng)，以上病癥中有至少5項(xiàng)時(shí)，就可以說(shuō)是憤怒的表現(xiàn)了；實(shí)施深呼吸法放松；迅速脫離刺激環(huán)境；停止自責(zé)和他責(zé)；建設(shè)性解決問(wèn)題；問(wèn)題解決后的自我強(qiáng)化。嬰兒無(wú)聊情緒的管理無(wú)聊是不良習(xí)慣的溫床無(wú)聊的表現(xiàn)：眼神發(fā)呆、吮吸啃咬、扣摸身體或者衣物、喧鬧攻擊、安靜不動(dòng)管理方法：做一些不尋常的動(dòng)作或組合、及時(shí)變換游戲或生活環(huán)境、科學(xué)投放玩具、防止成人無(wú)聊情緒的感染、不厭其煩地玩嬰兒喜歡的游戲嬰兒撒野情緒的管理撒嬌、撒歡與撒野撒野與撒嬌的共同之處撒野與撒嬌,一字之差，謬以千里管理方法：接受適當(dāng)?shù)娜鰦尚袨?、傳授適當(dāng)?shù)娜鰦杉记伞⒓议L(zhǎng)對(duì)孩子撒嬌、把撒野復(fù)原為撒嬌、不理睬撒野行為、不拿撒嬌與不良習(xí)

10、慣交換。別離焦慮應(yīng)對(duì)挫折撒嬌而不撒野憤怒任性自由與規(guī)那么心理調(diào)節(jié)方式幽默競(jìng)爭(zhēng)家園共育健康心理三步曲快樂(lè)的品位自信的坐標(biāo)厭學(xué)壓抑適度焦慮家校合作五、嬰幼兒管理情緒的根本策略一針對(duì)父母的情緒管理策略二針對(duì)孩子的情緒管理策略一針對(duì)父母的情緒管理策略家庭和諧、經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定、工作順利親子關(guān)系親子之戰(zhàn)家庭道德優(yōu)越感非理性思維過(guò)度關(guān)注包辦代替非理性思維理性思維孩子不聽(tīng)話是很?chē)?yán)重的問(wèn)題。孩子不聽(tīng)話的確令我難過(guò)，但并不代表世界末日。孩子應(yīng)該尊重我，不可以拒絕我。雖然我不喜歡孩子這樣子，也許他是有原因的。我必須立即加以管教，否則以后怎么得了？孩子難免有這種情形，我可以試著去接納他、開(kāi)導(dǎo)他。孩子不聽(tīng)話，讓我覺(jué)得自己沒(méi)有

11、用。孩子不聽(tīng)話，并不意味著我沒(méi)有價(jià)值。 非理性思維的特點(diǎn)：絕對(duì)化、受不了、以偏概全、糟透了、完美主義二針對(duì)孩子的情緒管理策略情緒認(rèn)知接納法共情法適宜宣泄ABC法延遲滿(mǎn)足法選擇權(quán)限法“我式句型隔離法轉(zhuǎn)移注意力法自然后果、人為后果和有意懲罰法運(yùn)動(dòng)法音樂(lè)、美術(shù)、故事法等觸覺(jué)練習(xí)與情緒管理觸覺(jué)過(guò)分敏感或者過(guò)分遲鈍的嬰幼兒：情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣，挑食、偏食、不喜歡吃蔬菜，怕黑、膽小、黏人。前庭平衡覺(jué)練習(xí)與情緒管理平衡感發(fā)育不良者：心煩氣躁、好動(dòng)不安、有攻擊性、愛(ài)發(fā)脾氣、喜歡捉弄人、不喜歡與人分享、遇到挫折容易恐懼或傷心。本體覺(jué)練習(xí)與情緒管理本體覺(jué)是人對(duì)自己身體的感覺(jué)，主要表現(xiàn)為各種協(xié)調(diào)性，否那么，動(dòng)作緩慢、粗心大意、脾氣暴躁、缺乏自信、沒(méi)有上進(jìn)心。音樂(lè)對(duì)情緒的熏陶不同的音樂(lè)可以對(duì)人的生理產(chǎn)生不同的反響，如心率和脈搏的速度、血壓、皮膚電位反響、肌肉電位和運(yùn)動(dòng)反響、內(nèi)分泌和體內(nèi)生化物質(zhì)腎上

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