春季氣候逐漸回暖，許多媽媽迫不及待把斷奶提上日程。但作為媽媽“打怪升級”路上的一大難關(guān)，斷奶的坑可不少~想要寶寶輕松斷奶不受罪，需要掌握正確的斷奶方法！

01斷奶路上的3個“坑”，媽媽們注意避免

寶寶一天天長大，還在喂母乳的媽媽們或許會開始擔(dān)心斷奶的問題：“斷奶就應(yīng)該狠心一點(diǎn)，說斷就斷，一點(diǎn)都不能再給寶寶吃了”、“斷奶要跟寶寶隔離，他吃不到奶自然就行了”、“斷奶就要越快越好，快刀斬亂麻”。

其實，上面這些說法都是錯誤的，甚至可以說是“大坑”，媽媽們要注意避免。

1、“回避式”斷奶

“回避式”斷奶快準(zhǔn)穩(wěn)？大錯特錯！沒了熟悉的母乳，依賴的媽媽也“消失”，寶寶會更焦慮，甚至形成心理陰影，媽媽們應(yīng)盡量避免。

2、“母乳”上涂辣椒汁

有的寶媽害怕自己心軟，就給“母乳”上涂上辣椒汁或者苦瓜汁，寶寶喝奶的時候就會下不去嘴。殊不知，戒奶效果是有的，但是，同時也會影響寶寶的味蕾，不利于寶寶以后的進(jìn)食。也會讓寶寶產(chǎn)生恐懼感，不利于寶寶身心健康的發(fā)展。

3、斷奶越快越好

給寶寶斷奶是一個很殘酷的過程，很多寶媽見不得寶寶一直哭，就想快刀斬亂麻，想盡快給寶寶斷掉。殊不知，寶寶從母乳過渡到奶粉或者輔食，腸胃適應(yīng)是需要一個過程的，如果轉(zhuǎn)換時間太短，很容易對寶寶嬌嫩的腸胃造成影響。

02寶寶何時斷奶最好呢？

世界衛(wèi)生組織（WHO）、美國兒科學(xué)會以及中國營養(yǎng)學(xué)會都一致建議：寶寶在6個月內(nèi)應(yīng)盡量純母乳喂養(yǎng)；6個月后，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的前提下，給寶寶添加豐富多樣的固體食物，鼓勵媽媽盡可能延長喂母乳的時間，至少喂到寶寶滿1歲；如果媽媽和寶寶愿意，1歲以后依然可以繼續(xù)喂母乳，直到寶寶不愿意吃為止。

至于具體什么時候斷奶，主要由寶寶和媽媽的情況決定。

1、等到寶寶自己不想喝母乳了，斷奶會比較容易些

通常寶寶開始吃輔食后，對母乳的關(guān)注和需求會降低。到1歲左右，寶寶已經(jīng)嘗過多種食物，并開始用杯子喝水，他變得更加活躍了，注意力容易分散，沒有耐心靜靜地坐下來喝母乳，這個時候大部分寶寶可以接受斷奶，也有的寶寶則要到2歲以后才接受斷奶。

2、因為某些原因需要主動斷奶

生娃容易養(yǎng)娃難，有了孩子以后，家里的開銷也會變得大了起來。如果寶媽們需要結(jié)束產(chǎn)假投入工作，或者因為其他原因不能繼續(xù)給寶寶喂奶時，也可以主動決定給寶寶斷奶，但是一定要注意方法。不然，既會讓寶寶受罪，也會影響寶媽的情緒。

03怎么正確給寶寶斷奶呢？

溫和的“漸進(jìn)式離乳”是最好的方法，“漸進(jìn)式離乳”就是通過逐漸減少喂奶或擠奶的頻率，減少母乳排空，給媽媽大腦傳遞不需要那么多奶了，減少產(chǎn)奶的信號，從而逐漸減少乳汁分泌，在這個過程中寶寶也能有時間慢慢適應(yīng)。

比如，原先每天喂奶或擠奶6次，開始斷奶后，可以先減少到5次。期間如果胸部有脹痛感，需要適當(dāng)擠出一些，但不需要完全排空母乳，保持胸部不會感覺到脹痛即可。也可以用涼毛巾冷敷幫助緩解脹痛。

適應(yīng)一段時間后，等需要擠出的奶量明顯減少，且胸部沒有明顯的脹痛感后，可再次降低擠奶或喂奶次數(shù)，同樣不需要完全排空母乳。重復(fù)上面的操作，直到24小時不擠奶或喂奶也不會產(chǎn)生脹痛感為止。在這個過程中，寶寶也會逐漸適應(yīng)并完成斷奶。

在斷奶的過程中有些事項也需要注意：

1、挑選寶寶身心狀態(tài)好的時候斷奶

如果寶寶正處在生病、出牙、接種疫苗、分離焦慮期間，或者有更換寶寶看護(hù)人等情況，這個時候需要推遲斷奶。因為寶寶通過喝母乳可以獲得安撫，突然斷奶會加重寶寶的焦慮，所以要等到寶寶身心狀態(tài)好的時候再斷奶。

2、可以從白天的奶開始斷

在決定斷奶后，為了避免寶寶對于乳房過度依賴，可以逐漸減少親喂的次數(shù)。一般寶寶對早晚的奶依賴性會強(qiáng)一些，所以可以選擇從白天的奶開始斷，而且白天寶寶更容易被轉(zhuǎn)移注意力，如果被有趣的事物吸引，他對喝奶的關(guān)注就會下降。

3、讓家人也參與進(jìn)來

想要減少寶寶與媽媽母乳的聯(lián)系，讓其他家人參與進(jìn)來是一個很有效的方式。比如，可以適當(dāng)增加寶爸照料寶寶的時間，讓寶爸給寶寶喂奶粉、晚上哄寶寶入睡，白天空閑時帶寶寶出去玩等。這樣既可以讓寶爸和寶寶建立起更親密的親子關(guān)系，還能減少寶寶在斷奶期對媽媽的依賴。

4、要狠下心

斷奶過程中寶寶可能會哭鬧、抗拒，當(dāng)他表現(xiàn)出想要母乳時，媽媽別輕易妥協(xié)，也別焦慮惱火。我們只需要按時給寶寶準(zhǔn)備奶粉、美味可口的食物，多通過陪寶寶玩玩具、做游戲、讀繪本等方式轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，就能幫助他順利度過這個階段。

另外，對于寶媽來說，寶寶斷奶之后，可能會有“寶寶好像不再需要我”的失落和不舍，這個時候，寶寶會比以前顯得不再黏著媽媽。寶媽們不要失落，因為寶寶始終都是會長大的，斷奶只是其中一個里程碑而已。接下去，媽媽還可以用其他方式，繼續(xù)陪伴寶寶健康、快樂地成長。

04結(jié)語

斷奶提前給寶寶準(zhǔn)備合適的奶粉也很重要，當(dāng)寶寶接受了奶粉，斷奶事半功倍。奶粉選擇要點(diǎn)：口感清淡，寶寶易接受；避免添加香精、香料；根據(jù)寶寶體質(zhì)挑選，謹(jǐn)防過敏。

很多寶媽還擔(dān)心寶寶斷奶后保護(hù)力下降，因此挑選的奶粉不僅要營養(yǎng)豐富，寶寶愛喝，能否幫助續(xù)航寶寶保護(hù)力也很關(guān)鍵。育兒無小事，每一件事都需要父母細(xì)心地去做，這樣才能保證寶寶的健康成長。

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