四五年前，我是個(gè)油膩的胖子。雖然兩腳踏進(jìn)中醫(yī)門，但從內(nèi)到外卻不像個(gè)搞中醫(yī)的人。體重的問題且不說，最讓我心煩的就是皮膚，特別是T字區(qū)（腦門加鼻子）大量出油。加上廣州的氣候常年都是潮濕黏滯，有時(shí)候真感覺自己就像久未擦洗的油煙機(jī)(ノ=Д=)ノ┻━┻

說起來，沒有誰的皮膚生來注定就是油膩膩啊。

人體本有一套自我調(diào)節(jié)修復(fù)的機(jī)制，能使皮膚處于「水油平衡」的理想狀態(tài)中。但由于氣候環(huán)境、生活習(xí)慣、體質(zhì)等原因，這個(gè)機(jī)制的順暢運(yùn)行收到了影響，很多人的皮膚狀態(tài)多少會(huì)和標(biāo)準(zhǔn)有所偏離。

皮膚油膩，反映臟腑問題

視其外應(yīng)，以知其內(nèi)者，當(dāng)以觀外乎診于外者，斯以知其內(nèi)，蓋有諸內(nèi)者，必形諸外。

——《靈樞·本藏》

正如古人所言，我們可以知道，皮膚油膩這種表現(xiàn)在外的問題，是內(nèi)在臟腑健康狀況的一個(gè)如實(shí)反映，這個(gè)并不以你的意志為轉(zhuǎn)移。

翻閱大量中醫(yī)資料，多數(shù)觀點(diǎn)都側(cè)重認(rèn)為，皮膚油膩，是濕邪壅盛、外透于肌表所導(dǎo)致的。

《素問·至真要大論》中載：「諸濕腫滿，皆屬于脾」。脾為太陰濕土之臟，喜燥惡濕，如《臨證指南醫(yī)案》所說：「太陰濕土，得陽始運(yùn)」。

由于在飲食起居方面不良的習(xí)慣，致使脾運(yùn)化水濕的功能失常，大量內(nèi)聚于體內(nèi)。濕為陰邪，其性質(zhì)重濁黏滯，糊了吧唧的。表現(xiàn)在皮膚上，就是油膩膩的分泌物了。

由于濕邪的特點(diǎn)，它對(duì)人體的影響還包括阻滯氣機(jī)和損傷陽氣兩個(gè)方面：

氣機(jī)受阻，脾就無法順暢地將清氣精微全數(shù)輸布到肌膚，相反在這個(gè)過程中還會(huì)捎帶一些廢物，所以在皮膚表現(xiàn)出來的不是清爽滋潤，而是污濁油膩。

陽氣受損，脾的運(yùn)化功能就缺乏了支撐的源動(dòng)力，進(jìn)而導(dǎo)致了濕邪的大量壅積，透于體表，就會(huì)使人皮膚不干爽。

另外，由于情緒、飲食、作息失常導(dǎo)致的肝膽之火內(nèi)郁，也是皮膚油膩一個(gè)不可忽視的因素。

敲黑板，總結(jié)一下，油性皮膚的人，體質(zhì)常見痰濕、內(nèi)熱或者陽虛。

皮膚的油，大多是作出來的

回想當(dāng)初，我的很多生活細(xì)節(jié)都值得拿出來讓大家評(píng)判：

從不抗拒冰的飲料，一口氣能喝半瓶

雪糕隨手一根

幾乎不喝熱水，早起也是一大杯涼白開

拿水果當(dāng)飯吃

經(jīng)常熬夜又晚起

抽煙，酗啤酒

吃飯口味偏重（辛辣，油膩，口味重）

常吃燒烤、火鍋等宵夜

洗臉不認(rèn)真

還有各種細(xì)枝末節(jié)的東西，真的不好意思講出口了。

前腳作妖，后腳問題就上臉，想必大家也有過相同體會(huì)：

如果你平時(shí)飲食口味重，對(duì)于煎烤烹炸、零食甜點(diǎn)偏好的話，皮膚多半不會(huì)干爽潤澤；

晚飯吃的太晚太飽太豐盛，或者到了睡覺點(diǎn)數(shù)依然胡吃海塞，盡填些燒烤、火鍋等等火熱之性的食物，第二天醒來臉上經(jīng)常是油乎乎的；

主動(dòng)或者被迫熬夜，到了該起床的點(diǎn)數(shù)依舊呼呼大睡，冒油的情況可能比正常作息的時(shí)候更加嚴(yán)重。

另外就是在飲食上的種種疏忽或者誤區(qū)了。大家看我之前的習(xí)慣想必也知道，我也曾經(jīng)貪食生冷寒涼，在喝水這個(gè)小問題上栽了很大的跟頭。生冷寒涼食物對(duì)脾的傷害在這里不作贅述了，對(duì)于過度迷信「一天八杯水」、想給皮膚補(bǔ)水的同學(xué)，想告訴你們，這是一種過于想當(dāng)然的做法。

喝到肚子里的水，需要經(jīng)過胃的受納溫煦、小腸化解水分子鏈、膀胱的儲(chǔ)存氣化蒸騰等等一系列復(fù)雜的過程，才能變?yōu)榻蛞鹤虧櫰つw。

盲目補(bǔ)水，要么在身體里走個(gè)過場(chǎng)，要么就滯留在體內(nèi)變成濕邪禍害脾臟。喝得多，尿得也多，皮膚可能越來越干。即使你通過大量補(bǔ)水自認(rèn)為達(dá)到了想要的那種狀態(tài)，也多半屬于水腫，而不是水潤。

中醫(yī)如何控油

我擺脫皮膚極度油膩的狀態(tài)，前后就用了不到一年的時(shí)間吧。回想起來，似乎也只是做了一點(diǎn)微小的工作，并沒有過于勞心費(fèi)神。

首先，這里的控油并不是一味地涂涂抹抹擦擦，只做些表面文章，費(fèi)護(hù)膚品又費(fèi)紙。與其揚(yáng)湯止沸，不如釜底抽薪，改善容易出油的體質(zhì)才是更為關(guān)鍵的事。

一般的套路，都會(huì)在這個(gè)節(jié)點(diǎn)上告訴大家吃什么、涂什么。但我今天特別想說的是，當(dāng)你的身體出現(xiàn)各種問題時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)內(nèi)求于己，審視自己的生活習(xí)慣、心態(tài)是否為癥狀的出現(xiàn)創(chuàng)造了賴以生長的土壤。

很多時(shí)候，我們表現(xiàn)出來的「虛」「不足」「缺乏」「失?！?，恰恰是因?yàn)榻o自己的身體或精神施加了太多本不需要的東西，使自己總是處于一種滿載的狀態(tài)，從而體現(xiàn)出的一種「消化不良」「難盡其用」的病態(tài)。

比如脾虛，臉上又出油，在我看來就是人的所食所飲沒能為身體添磚加瓦，卻堆積成了黏滯重濁的濕氣，透到皮膚上以求排泄的現(xiàn)象。

某一天，我開始意識(shí)到種種不良的生活習(xí)慣等于給自己挖墳。所以我做的第一件事，就是購置保溫杯和熱水壺，讓自己時(shí)常有口熱水喝，這么做的另外一個(gè)好處就是能夠做到小口慢飲、不多喝、解渴就行。

還有就是盡可能地不去碰冷飲和雪糕，對(duì)于煎烤烹炸也是解饞就好，淺嘗輒止。

在這件事里，按時(shí)規(guī)律作息的功勞同樣不可小覷，這樣不僅能讓身體順應(yīng)天時(shí)完成自我修復(fù)，還省掉了很多沒必要的熬夜和夜宵。

剛開始的時(shí)候必然會(huì)糾結(jié)掙扎痛苦，但當(dāng)自己飲食起居的種種弊端被掰正之后，感受那種輕盈、清爽、元?dú)馐?、頭腦清醒的狀態(tài)時(shí)，你應(yīng)該也會(huì)覺得，那兩口飲料、那一頓宵夜又算得上什么。

當(dāng)然，糾正習(xí)慣只是最基礎(chǔ)的工作。我當(dāng)時(shí)除了皮膚出油量大之外，常常食欲不振、腹脹、沒精神、嘴里經(jīng)常覺得發(fā)黏、拉肚子、舌苔淡、舌體胖、腳發(fā)涼，屬于寒濕困脾的情況。所以調(diào)養(yǎng)的方案有如下的一些可供選擇：

側(cè)柏葉煮水洗臉

《本草崇原》對(duì)側(cè)柏葉的記載為「輕身益氣，令人耐寒暑，去濕痹，生肌……得太陽之標(biāo)，少陰之本，而補(bǔ)益其陽氣也?！?/strong>，其中的「濕痹」，在《素問·痹論》中解釋為「濕氣勝」。

取側(cè)柏葉30克，放入1升左右的水中煮沸30分鐘，再與適量的水兌在一起洗臉，但總得原則是勿用冷水。

一周洗2~3次，不可貪多，如果你有化妝之類的顧慮，晚上睡前洗是很合適的選擇。

祛濕控油茶飲

干荷葉6克，陳皮6克，扁豆花3克，肉桂2克，白梅花1克，沸水沖泡，代茶飲。

這個(gè)比較適用于寒濕癥狀比較明顯的情況。如果平時(shí)除了皮膚出油以外，還有口苦、尿黃而短、胸悶、舌紅苔黃等內(nèi)熱表現(xiàn)，把肉桂去掉，換成茵陳3克就可以了。

除了這個(gè)茶飲的配方之外，活法兒商城里的冬瓜姜片飲對(duì)于濕重愛出油的人群來說，是夏季非常適合針對(duì)性調(diào)理的一個(gè)方便好物。

冬瓜皮性微寒，味甘淡，具有利濕、消腫、解暑的功效。配上干姜，可調(diào)和冬瓜皮的寒性，二者配伍，對(duì)于皮膚油膩的問題可以起到一定的緩解作用。

冬瓜姜片飲

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

導(dǎo)致皮膚出油的濕邪性質(zhì)重濁、黏滯，其性屬陰，它的克星當(dāng)然就是具有溫煦、流通作用的陽性物質(zhì)了。

夏季自然界中陽氣旺盛，趁著這個(gè)時(shí)候祛濕除油效果最好不過。在陽光不強(qiáng)烈、氣溫合適的時(shí)候跑跑跳跳，或者慢悠悠地散散步、打打八段錦也好，喚醒身體里被濕邪困住的陽氣，讓陽氣激發(fā)氣血的運(yùn)作，只要你能耐心而溫和地堅(jiān)持下來，小小濕邪根本不算個(gè)事。古語有云：「流水不腐」，正是這個(gè)道理。

結(jié)語

解決大部分的皮膚出油問題，真的沒有那么復(fù)雜，也沒那么多要搖擺不定的因素。讓自己的生活習(xí)慣有節(jié)有序，讓自己的內(nèi)心平和安寧，氣血充盈，經(jīng)絡(luò)順達(dá)，五臟調(diào)和，六腑康泰，從內(nèi)到外，又怎會(huì)和黏滯重濁糾纏不清。

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