周齊 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：優(yōu)生優(yōu)育咨詢 孕期保健 妊娠期營(yíng)養(yǎng)管理 高危妊娠合并癥管理 妊娠合并神經(jīng)系統(tǒng)疾病診治

提問(wèn)

緩解孕期難受可以通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方法。

1、調(diào)整飲食

在孕期如果出現(xiàn)了難受的情況，可以通過(guò)調(diào)整飲食的方法進(jìn)行改善，盡量以清淡易消化的食物為主，例如雞蛋羹、南瓜粥等，不要吃辛辣和刺激性的食物，例如火鍋、麻辣燙等，以免加重不適癥狀。

2、增加運(yùn)動(dòng)

可以結(jié)合身體情況，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如慢走、散步等，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)食物的消化，還可以增強(qiáng)身體免疫力，緩解孕期不適癥狀。

3、使用藥物

如果孕期難受的情況比較嚴(yán)重，通過(guò)上述方法效果不佳，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健胃消食片、乳酸菌素片等藥物進(jìn)行治療，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善孕期不適癥狀。

除了上述方法之外，還可以通過(guò)按摩等方法來(lái)改善，但要避免過(guò)度勞累。另外，在孕期要保持輕松愉悅的心情，不要有太大的心理壓力，以免影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

周齊 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲

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提問(wèn)

通過(guò)調(diào)整飲食可以緩解孕期難受。懷孕不適通常是由于體內(nèi)激素變化引起的胃腸道不適，大多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振以及油膩的癥狀。應(yīng)調(diào)整飲食，注重清淡飲食，避免暴飲暴食和少吃一餐，以減少胃腸道反應(yīng)。需要保證碳水化合物的攝入，多吃谷類食物，這可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

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