孕期護膚與營養(yǎng)指南：讓孕期更輕松愉快
懷孕期間，準媽媽們總是希望自己和寶寶都能健康快樂。作為一個過來人，我整理了一些關(guān)于孕期護膚和營養(yǎng)的小貼士，希望能幫到正在孕期的你們。

孕期營養(yǎng)補充指南
葉酸：在懷孕前三個月和后三個月，每天補充400-1000微克的葉酸是必不可少的?？梢赃x擇愛樂維或者黃金素。
DHA：孕期和哺乳期每天需要300毫克DHA。黃金素里含有DHA，平時也可以多吃魚和堅果。
燕窩：堅持吃燕窩對孕婦和寶寶的皮膚都很有好處。
鈣片+維生素D：孕期一定要記得補充，每天兩粒。

孕期護膚心得
孕早期：我孕早期用的是袋鼠媽媽的小麥補水保濕6件套，包括優(yōu)酪面部去角質(zhì)膏和水嫩清顏保濕面膜。一套用下來很方便，從潔面到打底，沒有刺激味道，用后感覺肌膚舒服多了，水潤沒有緊繃感，也不覺得油膩。一周用一次去角質(zhì)膏，把毛孔深處堵塞的垃圾角質(zhì)都清掉，把敷面膜當成一種生活習慣，一周2~3次。
孕中期-孕晚期：孕中晚期我換成了燕窩深潤臻顏4件套，包括燕窩深潤臻顏美頸霜和燕窩氣墊CC。孕中晚期的護膚以滋養(yǎng)為主，肌膚慢慢變得彈滑有光澤。每次出門買菜逛街我都會用這氣墊，很方便很自然服帖，遮瑕也不錯。如果長痘了，敷下茶樹無瑕新肌清透面膜，有溫和清痘去油的功效，敷后很清爽水潤。

預防妊娠紋
從懷孕到現(xiàn)在一直在用孕產(chǎn)橄欖油，滋潤修護+增彈，堅持天天抹，至少我現(xiàn)在沒長妊娠紋。

孕期洗護用品
原本孕期我沒多在意洗護用品，用的都是家庭裝，可老公還是貼心地給我買了一套孕婦專用的洗護用品，還是推薦袋鼠媽媽的燕窩洗護3件套，感覺用的不錯好感度就上升了。

孕期日用品推薦
內(nèi)衣褲：可以選擇全棉時代的，面料很舒服。
枕頭：Leachco U型枕既能托腹又能撐腰，冬天用很贊哦~
體重秤：用普通稱就可以了，體脂稱會有電流，如果買了體脂稱要穿鞋襪稱。
防輻射：老公看到袋鼠媽媽有賣，就買了個馬甲款的給我，款式還不錯，天天坐辦公室可以穿一穿。

希望這些小貼士能幫到你們，讓孕期更加輕松愉快！

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