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二胎媽媽的孕期保健品心得分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 19:30

二胎媽媽的孕期保健品心得分享
作為二胎媽媽，我在孕期保健品的選擇和使用上有一些心得，分享給大家，希望能幫到有需要的準媽媽們。
葉酸：從懷孕前就開始
葉酸真的是個好東西，我從懷孕前三個月就開始補了，一直吃到懷孕后三個月。醫(yī)生建議每天早上空腹吃，或者早飯后30-60分鐘吃。記得，劑量可以根據(jù)自己的需求調(diào)整哦。
DHA：寶寶聰明伶俐的秘訣
我從懷孕16周開始補充DHA，醫(yī)生說不強制要求，但我覺得自己孕期胃口不太好，而且有朋友說她家寶寶吃了DHA后眼睛特別亮，記憶力也好。所以我就額外補充了DHA。每天午飯后吃一粒，這樣不會錯過寶寶大腦發(fā)育的黃金時間。
鐵劑：預(yù)防貧血的好幫手
大部分孕媽都會缺鐵性貧血，我一胎就有貧血，二胎也不例外。醫(yī)生給我開了琥珀酸亞鐵片和生血寧片，搭配維生素C一起吃，吸收效果更好。鐵片要和奶間隔開，所以如果早飯有喝奶，那就喝奶后2-3小時再吃琥珀酸亞鐵片和維生素C，再過30-60分鐘吃生血寧片。晚飯時再吃兩片生血寧片。平時也可以多吃一些紅皮花生、豬肝、鴨血等補鐵食物。
鈣片：寶寶骨骼發(fā)育的保障
孕20周左右就可以開始適量補充鈣片了，因為這個時候胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒的發(fā)育都需要鈣的支持。孕后期不建議再補鈣，以防胎兒顱骨過硬，增加正常分娩的難度。鈣片一般建議在晚上臨睡覺前補充。另外，平時多曬太陽，紫外線可以促進維生素D的合成，提高鈣的吸收率。

希望這些小經(jīng)驗?zāi)軒偷酱蠹?，祝所有準媽媽們都能健康快樂地度過孕期！