首頁資訊解讀“二胎焦慮癥”，做一個心理健康的二孩媽媽

解讀“二胎焦慮癥”，做一個心理健康的二孩媽媽

來源：泰然健康網時間：2024年11月23日 18:22

原創(chuàng) 關愛您的人衛(wèi)健康收錄于話題#孕產育兒1#心理健康1#自我保健2

閱讀這篇文章時，也許您的第一個孩子正在身邊玩耍，而您正在為家庭新成員的到來而努力著。圍繞著第二個孩子的降臨，您和您的家人也許已經得到了父母的支持、充分的經濟儲備、良好的身體狀態(tài)……

但是，您的心理準備真的完成了嗎？

BABY

統(tǒng)計研究中發(fā)現，如果沒有做好充分的心理準備，二孩媽媽更容易在懷孕過程中出現焦慮、抑郁等不良情緒，而現實生活中大寶出現心理問題，甚至做出極端反應的案例也很多。其實，二孩的生育過程，將使整個家庭的每個成員都面臨一次嚴峻的心理考驗，今天小編帶您了解“二胎焦慮癥”。

孕前狀態(tài)解析

二孩媽媽們的孕前狀態(tài)無非是以下三種情況：

情況1 早就計劃好生二孩了，再生育政策一開放，馬上懷孕了。

情況2 對生或不生第二胎比較猶豫，往往是順其自然，懷孕了就要，沒懷孕也無所謂。

情況3 也許媽媽本身不想再要一個孩子，可是二孩政策的開放，而自己又有生二孩的條件，最終抱著從眾心理去生二孩。

我們的生活中有很多上述情況的二孩媽媽，如果是第二種或第三種媽媽，她們孕前的心理準備肯定沒有做好，接下來就會面臨接踵而來的各種心理問題。

“二胎焦慮癥”的形成

主觀因素

二孩媽媽在這次妊娠過程中，心理上會受到前次妊娠經歷潛移默化的影響，會追憶前次妊娠的各種情感，包括喜悅的、悲傷的，比如大寶剛出生時的興奮喜悅，天天晚上哄帶小孩、喂奶不能入睡的痛苦。那么這次懷孕時，自然會擔心二寶出生時自己會不會無法享受到初次抱到寶寶的那份喜悅，會不會再次承受整夜不能安眠的痛苦。

客觀因素

備孕二孩的媽媽們普遍年齡偏大，一般在35~40 歲，正值事業(yè)高峰期，承擔的事業(yè)責任比較大，生育對事業(yè)的發(fā)展有一定影響。

很多二孩媽媽生完大寶后，在養(yǎng)育大寶的過程中，沒有注意自身生活規(guī)律和飲食的調整，部分媽媽已經存在一定的身體健康問題，養(yǎng)育二寶時往往有些力不從心。

養(yǎng)育第一個孩子的經歷從來都是痛苦并快樂的，這次懷孕期間不但要照顧好自己，同時還要繼續(xù)照顧大寶，孕婦的情緒和心態(tài)容易受到外界的影響而波動。

遠離“二胎焦慮癥”

“二胎焦慮癥”的媽媽們在現實生活中不得不面對的一些問題，對照一下自己，我們應該怎樣去調整自己？

接受職場角色的轉變

學會適應角色轉換，從愛您的寶貝們出發(fā)，您將沒有失去工作感的遺憾。而且，順其自然更是最直接的面對方法。

二孩媽媽應該正確地認識到照顧第二個孩子也是自己的一種職業(yè)，就算是全職媽媽，也是一種令人自豪的職業(yè)，不但沒有比以往的工作性質減低，甚至比其他任何工作都高尚。有了這種認識，您自然會增強對自身的信心，增加對未來的希望。當孩子長大后，相信您仍有能力繼續(xù)完成以前的工作。

承認私人時間減少的事實

雖然就目前而言，您的確失去了去購物、去和朋友聚會、去和老公二人世界的時間，但想一想，現在您用心地照顧寶貝們的時間，也是您最好的私人時間。等他們長大一些，男生可以陪您去晨練，女生可以陪您去逛街?；剡^頭來再看看躺在您身邊的兩個小寶貝，您花在他們身上的每一分鐘，都是極為珍貴的。所以私人時間變少是相對的，在您陪伴孩子們的私人時間中，可以體會到別人無法感受的情感。與其抱怨私人時間減少，不如靜下心來做好每天的家庭工作計劃，合理安排時間，充分利用照顧孩子們的空當，您會發(fā)現您的私人時間變得越來越多、越來越有效了。

坦然面對日漸變化的身體

母親之所以偉大，是因為她們創(chuàng)造了新的生命。母親的每一次妊娠，都是對自己身體的一次考驗。也許產后您會有臃腫的身材，也許額頭上多添幾道皺紋，也許您會忘記剛剛拿出的鑰匙放在哪里了，但您的內心要無比強大，要坦然面對身體的變化，因為寶貝們是您的精神支柱。

生理改變是客觀存在的，但只要您在孕育過程中遵從醫(yī)生的指導，合理安排自己的飲食及生活習慣，做好產后康復及鍛煉，就可以通過醫(yī)生和自己的努力，把這些損害降到最低，讓您在產后同樣擁有健康的身體和心理。

努力平和復雜的家庭關系

即使以前多么的一家親，多了個孩子，事情就會多出很多。對孩子、對老人、對老公難免存在照顧不周、厚此薄彼的情況。只要大家習慣彼此遷就，放松心情，安靜下來仔細想一想，這些應該是可以避免的，尤其作為孩子的母親，您的情緒至關重要，在家里也要起到潤滑油和緩沖劑的作用，即使家務事是最難解決的問題，也要盡量調和家里的緊張關系，這不但為了家庭的和睦，也為了自己心情更好。

二孩爸爸們注意啦

BABY

在家庭中，男人也要起到支柱的作用，要能夠承受家庭成員的負面情緒，進行消化和緩解，共同努力平和家庭關系，讓二孩媽媽們以及小寶貝們在健康的環(huán)境中成長！

夫妻雙方要樹立正確的孕育觀念，在準備孕育二孩之前，先將事業(yè)和家庭的準備工作完成，積極面對孕育二孩后自己可能發(fā)生的變化，做好心理調適，多與家庭成員溝通，擺脫將來可能出現的一些煩惱，避免“二胎焦慮癥”的發(fā)生。