日常養(yǎng)生保健知識有哪些

2015-10-15

劉福軍|副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科三級甲等

內(nèi)容摘自：日常養(yǎng)生保健知識有哪些 - 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

日常養(yǎng)生保健知識大多數(shù)包括規(guī)律的作息、清淡的飲食、適當(dāng)?shù)腻憻挼鹊取?/p>

1、規(guī)律作息

日常養(yǎng)生保健的時候需要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天晚上早睡，第2天早醒，不要長期熬夜或處于 精神緊張和壓力大的狀態(tài)。

2、清 淡飲食

在生活當(dāng)中要養(yǎng)成清 淡飲食為主，可以多選擇吃應(yīng)季喝新鮮的水果蔬菜，但是不要吃太多油炸油膩和其他食品添加劑的食物，對于身體有養(yǎng)生和保健的效果。

3、適當(dāng)鍛煉

養(yǎng)生和保健的人群在生活當(dāng)中也要注意鍛煉，可以每天早上起床后到戶外參加慢跑、快走、做廣播體操等等，能增強個人的抵抗能力。

相關(guān)知識

日常養(yǎng)生保健小知識有哪些
養(yǎng)生保健小知識小常識 日常的養(yǎng)生保健食譜有哪些
日常保健養(yǎng)生小常識有哪些
保健養(yǎng)生知識小常識有哪些
中老人養(yǎng)生保健常識有哪些
白酒養(yǎng)生保健知識有哪些
健康的小常識有哪些,幾個日常生活小常識保健康,生活中我們須知的健康養(yǎng)生知識
【日常保健】日常養(yǎng)生保健知識
有哪些保健養(yǎng)生知識
日常減肥的小知識有哪些

網(wǎng)址: 日常養(yǎng)生保健知識有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview1353446.html