隨著生活水平的提高，健康的生活觀念漸入人心。增強體魄，強身健體越來越受到人們的重視，如何科學運動，與健康同行，成為社區(qū)居民的關注點。跑步是日常比較方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。生命在于運動，運動是一件好事情，但過度運動或運動方式不當，引起關節(jié)損傷，肌肉拉傷等損傷。還有人運動后發(fā)現(xiàn)越跑腿越粗，而且膝蓋越跑越疼，那么到底怎么樣鍛煉才是正確的方式？到底應不應該每天跑步？怎么樣跑才是科學的？跑步有什么樣的學問呢？2018年7月3日北里社區(qū)請到了世界冠軍馬拉松運動員孫英杰來為社區(qū)居民開展有氧活動培訓班，給跑友普及科學的跑步方法。

　　孫老師為社區(qū)居民講述了她的“孫氏跑法”，長跑期間，如何保護自己膝關節(jié)，為什么跑完會膝蓋痛，怎樣保護膝蓋，我們的膝蓋的保護在于我們跑步當中一定要注意技術:1、后撩腿不要過高，2、八字腳要改正，3、腳離地面一定要近；4、一定要全腳掌著地，5、腳與腳內側一條線，6、步幅要小。注意如上幾種情況，跑步就不會傷到我們膝蓋。并帶領居民進行了運動前的正確熱身運動。

　　本次與健康同行的系列活動，是中關村街道為落實海淀區(qū)創(chuàng)建國家公共文化服務體系示范區(qū)而開展的一項重要工作，為熱愛運動的居民盡快步入運動正軌，有效預防傷病，進行正確科學的體育鍛煉提供了科學的方法。

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