第一個：我是誰

活動目標(biāo)： 

1.協(xié)助學(xué)生認識自己眼中的我，及他人眼中的我。

2.增進學(xué)生彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。

活動程序：

（一）教師發(fā)給每位學(xué)生一張A4影印紙。

（二）學(xué)生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學(xué)為伴） 

1.甲先向乙介紹「自己是一個什么樣的人」，乙則在A4紙上記下甲所說之特質(zhì)，歷時五分鐘。 

2.教師宣布活動的規(guī)定為：「自我介紹者，在說了一個缺點之后，就必須說一個優(yōu)點」。 

3.五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。 

4.五分鐘后，教師請甲乙兩人取回對方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動的心得或感受，并討論「介紹自己的優(yōu)點與介紹自己的缺點，何者較為困難？為何會如此？個人使用那些策略度過這五分鐘？」。兩人之中須有一人負責(zé)統(tǒng)整討論結(jié)果。 

（三）學(xué)生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。

1.兩人小組中負責(zé)統(tǒng)整的人向其它人報告小組討論的結(jié)果。 

2.分享后，教師請每位同學(xué)將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學(xué)。而拿到簽名紙張的同學(xué)則根據(jù)其對此位同學(xué)的觀察與了解，于紙上寫下「我欣賞你…，因為…」。寫完之后則依序向右轉(zhuǎn)，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。 

3.每個人對其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。 

（四）全班學(xué)生回到原來的位子

1.教師請自愿者或邀請一些同學(xué)分享此次活動的感想與收獲。 

2.教師說明了解真實的我與接納真實的我之重要性。 

第二個：尋獵

所需時間：由參加的人數(shù)及所列項目的多少來決定 小組人數(shù)：無限制，但要分5-7人為一組所需物品：給每一組發(fā)一個'尋獵'項目列表 

游戲概述：此游戲就開展于一個長期訓(xùn)練過程的開始或訓(xùn)練臨近結(jié)束的階段。 

目的： 

1、加深團隊成員間的接觸 

2、發(fā)現(xiàn)團隊成員的智慧  

步驟：  

1、將團隊成員分為5-7人。  

2、告知每個參與者將一起去參加一個搜尋活動，獲勝的小組將受到獎勵。  

3、將'尋獵'列表交給各小組，告訴他們將利用他們自己的智慧盡可能多的獲得表中所列內(nèi)容。  

4、設(shè)置一個時間限制，如1小時。  

5、當(dāng)時間到時，命令每個隊都集合回來，比較哪一個隊的得分高  

討論題目：  

1、其他小組與完成有多少差距。 

2、你是怎么分析獲勝隊的獲勝原因的。  

3、在你的小組里是否有人顯得比其他人更出色。  

4、有人領(lǐng)導(dǎo)你的小組嗎？是誰？為什么他能領(lǐng)導(dǎo)？ 525心理網(wǎng) http://www.

第三個：瞎子走路

活動方式：演練、討論時間：50分鐘  

活動目標(biāo)：刺激成員體驗人際關(guān)系的相互信任、領(lǐng)導(dǎo)及被領(lǐng)導(dǎo)的感覺  

活動器材：眼罩  

活動內(nèi)容于過程: 領(lǐng)導(dǎo)者說明游戲規(guī)則  

開始活動： 一半自愿成員當(dāng)盲者，先蒙上眼睛。  

領(lǐng)導(dǎo)者對未蒙眼的成員說明帶領(lǐng)時的要領(lǐng)（不可讓蒙眼者聽到）。 

①你現(xiàn)在是領(lǐng)導(dǎo)者，看你如何用自己的方式，帶領(lǐng)同伴去體驗他周圍的世界？  

②你如何通過自己的領(lǐng)導(dǎo)，來擴充同伴的世界？  

③注意自己的態(tài)度，是保護或是不太能照顧的？  

④對你來說，帶領(lǐng)一個人是否是很重的負擔(dān)？需要很大的努力嗎？  

由蒙眼者成員任選一盲者，站到他旁邊去領(lǐng)導(dǎo)他，但不可說話，不可讓他知道是誰，試著用各種方式帶領(lǐng)同伴。 帶領(lǐng)5—10分鐘。 回到團體，摘下眼罩。 兩個分享彼此的感覺。 回到團體共同分享。

*時間足夠可兩個人互換角色，重復(fù)先前的活動。注意安全，提醒成員避免交談，用心體會。  

第四個：喔！我喜歡和你?? 

活動目標(biāo)：協(xié)助學(xué)生覺察自己喜歡的人際特質(zhì)，了解他人欣賞的人際特質(zhì)，進而反省自己與人互動的人際型態(tài)。 

活動程序： 

（一）活動前教師先請學(xué)生將桌椅挪至兩旁，將教室中間空出來。本活動亦適合于戶外舉行。  

（二）教師發(fā)給每位學(xué)生「人際特質(zhì)問卷」（見附錄），并請其回答下列問題：  

1. 如果你突然急需一筆錢，但你正好沒錢，你會向班上那位同學(xué)借？為什么？  

2. 如果你的男（女）朋友來找你，你不想理，你會請班上那位同學(xué)幫你去打發(fā)他（她），為什么？ 

3. 如果你想聊天打屁，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？ 

4. 如果你心情不好，想找人談?wù)?，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？  

5. 如果你想討論學(xué)業(yè)上的問題，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？ 

6. 如果你想談一些專業(yè)性或嚴(yán)肅一點的話題，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？  

7. 如果你必須參加一個正式的場合，但你沒有正式的服裝，你會向班上那位同學(xué)借？為什么？  

8. 如果你在生活上遇到一個大麻煩，需要人幫忙，你第一個想到的班上同學(xué)是誰？為什么？ 

9. 你覺得班上人緣最好的人是誰？為什么？ 

10. 你覺得班上最神秘的人是誰？為什么？  

11. 平心而論，你覺得班上最有魅力的人是誰？為什么？  

12. 你覺得班上的好好先生是誰？為什么？  

（三）請學(xué)生起立至沒有阻礙的空間進行「搭肩活動」  

1. 教師宣讀第一個題目，學(xué)生則至其答案中學(xué)生的身旁，將手搭在他（她）的肩上。  

2. 待所有學(xué)生都站定后，教師再宣讀下一個題目。  

3. 當(dāng)所有題目皆進行過后，學(xué)生可分組分享其在此活動中的感受及領(lǐng)悟。 

（四）全班學(xué)生可回到原來的位子  

1. 教師可公布學(xué)生所填答的理由。  

2. 教師指導(dǎo)學(xué)生依網(wǎng)格線將「人際特質(zhì)問卷」切割成12份，送給答案里的同學(xué)。 

教師帶領(lǐng)討論方向：  

（一）當(dāng)你填答問卷時：  

1. 有無任何困難？如果有，原因何在？  

2. 你有沒有想過將你自己填在答案欄上？如果有，你有沒有這樣做？  

（二）當(dāng)你搭在別人肩上時，或被別人搭肩時，是什么感覺？當(dāng)時你想到什么？  

（三）對你而言，什么樣特質(zhì)的人你較易與他相處？ 

1. 這樣的特質(zhì)與你自己的特質(zhì)相似或是互補？  

2. 有那些特質(zhì)，你的看法和其它人一樣？而那些是不一樣的？ 

附錄：人際特質(zhì)問卷 

1. 如果你突然急需一筆錢，但你正好沒錢，你會向班上那位同學(xué)借？為什么？ 

2. 如果你的男（女）朋友來找你，你不想理，你會請班上那位同學(xué)幫你去打發(fā)他（她）？為什么？ 

3. 如果你想聊天打屁，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？  

4. 如果你心情不好，想找人談?wù)?，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？ 

5. 如果你想討論學(xué)業(yè)上的問題，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？  

6. 如果你想談一些專業(yè)性或嚴(yán)肅一點的話題，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？  

7. 如果你必須參加一個正式的場合，但你沒有正式的服裝，你會向班上那位同學(xué)借？為什么？  

8. 如果你在生活上遇到一個大麻煩，需要人幫忙，你第一個想到的班上同學(xué)是誰？為什么？ 

9. 你覺得班上人緣最好的人是誰？為什么？  

10. 你覺得班上最神秘的人是誰？為什么？ 

11. 平心而論，你覺得班上最有魅力的人是誰？為什么？  

12. 你覺得班上的好好先生是誰？為什么？  

第五個：快樂動物園

情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導(dǎo)致情緒波動的經(jīng)歷。下面這個游戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓(xùn)練你的幽默和樂觀的情緒。  

這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內(nèi)容是要你學(xué)動物園里動物的叫聲。  

下面一表決定你要學(xué)的動物是什么：  

你姓氏漢語拼音的第一字母　 動物名稱  

Ａ--Ｆ 　　　　　　　　　　　獅子  

Ｇ--Ｌ 　　　　　　　　　　　海豹  

Ｍ--Ｒ 　　　　　　　　　　　猩猩  

Ｓ--Ｚ 　　　　　　　　　　 熱帶鳥 

現(xiàn)在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時用嘴大聲學(xué)動物叫，至少１０秒鐘。  

點評：  

在這個簡單的游戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個游戲盡管開始時會感到不舒服，很可能結(jié)束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什么，最后你的表現(xiàn)都是“傻驢”一頭。  

你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口？假如你有幽默感，學(xué)動物叫就更容易開口。 

正性樂觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。  

第六個：責(zé)任

1、每隊4個人，兩人相向站著，另外兩人想向蹲著，一個站著和蹲著的人是一邊；  

2、站著的兩個人進行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對方輸?shù)亩字说谋亲樱?nbsp; 

3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續(xù)開始下一局；  

游戲點評： 

1、如何看待責(zé)任？  

2、當(dāng)別人失敗的時候，有沒有抱怨？  

3、兩個人有沒有同心協(xié)力對付外面的壓力？  

第七個：圓球游戲

游戲規(guī)則：  

1、所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球  

2、游戲要求將球按1、2、3號的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。  

3、球掉在地上一次額外加10秒  

培訓(xùn)師必讀： 

1、游戲開始時，三組人一般會不約而同地圍成了三個圈，一個接一個地傳遞，計下三組的成績，例如分別為17秒、18秒和50秒。  

2、“有沒有更好的辦法讓時間變得頊短些？這個游戲的最好成績?yōu)?秒?！迸嘤?xùn)師可以向所有小組提出挑戰(zhàn)。（參考思路：用手圍成一個圓筒狀，讓三個球分別從上面滑下，所用時間僅為4秒！這是一個絕妙的想法！當(dāng)然可能還有更快的方法，培訓(xùn)師需要不斷啟發(fā)學(xué)員去思考新的方法。） 

培訓(xùn)師點評：  

有的隊員在看到成績連自己都不敢相信--“開始覺得三十秒已是不可思議的！”“能不能再快些？”一個又一個想法從隊員們的腦中蹦出來，游戲過程中不斷傳來喜訊……'9秒'、'5秒'、'4秒'，最快的居然只用了0.58秒！通過這個游戲讓學(xué)員感受到：每一件看似不可能的事情擺到面前時，這種“不可能”的心理定勢，使每個人都會想到放棄。做了才能成功，但最終的成功不是因為你做了，而取決于你怎樣去做。發(fā)揮團隊智慧，集合團隊的創(chuàng)意，一件不可能完成的事情奇跡般的成功了，這就是團隊的力量！思維可以指導(dǎo)人們的行動，同時也約束人們的行動。要想成功唯有敢于超越自己的思維。  

對一家企業(yè)而言，也許你的條條框框為你的發(fā)展立下了汗馬功勞，但一味的遵循就易淪為守舊。為員工建立一種啟發(fā)創(chuàng)造性和'沖破框架'的環(huán)境條件：鼓勵創(chuàng)新精神，從而開發(fā)突破性的解決方案與策略，也就為企業(yè)創(chuàng)造更多地意想不到的機會。  

第八個：留住我的心 

活動目標(biāo)：克服上課及閱讀時的不專心。  

活動時間：30分鐘  

活動程序：  

1.教師先說明專心對上課及閱讀時的重要性。  

2.練習(xí)注意力集中術(shù)（即視覺和聽覺配合訓(xùn)練）（1）首先在空中描繪出一個點，此時讓心中唯存有此點，并凝想此點。（2）慢慢將此點延伸為一直線，繼續(xù)凝想此直線，并將凝想的時間拉長。（3）之后描繪出較復(fù)雜的星形或渦形，并凝想該圖形一段時間，繼續(xù)將圖形復(fù)雜化，并保持凝想，同時拉長凝想的時間。 

3.參與成員分享練習(xí)的感受，分享之后再練二次或三次。  

4.教師鼓勵成員每天做練習(xí)，并提醒成員每天練習(xí)時盡量避免受到外在聲音的干擾。  

備注：  

1.此套「視覺和聽覺配合訓(xùn)練」是由瑞士洛山權(quán)精神醫(yī)院中所設(shè)計出來，是一種十分有效的注意力集中術(shù)。  

2.另一種「視覺、聽覺結(jié)合法」對于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式聽時鐘的滴答聲，第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐漸增多次數(shù)，每次都十分專心的聆聽半個月至一個月后，便可養(yǎng)成專心注意的習(xí)慣。  

第九個：蒙眼作畫

適用：團隊溝通、集中注意力  　  

人人都認為睜著眼睛畫畫比閉著眼要畫得好，因為看得見，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東西我們看不到？當(dāng)發(fā)生這些問題時，我們有沒有想到可以借助他人的眼睛？試著閉上眼睛，也許當(dāng)我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。  

目標(biāo)：  

1． 使學(xué)員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。  

2． 說明當(dāng)我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的結(jié)果。  

游戲過程： 

所有學(xué)員用眼罩將眼睛蒙上，然后分發(fā)紙和筆，每人一份。要求蒙著眼睛將他們的家或者其他指定東西畫在紙上。完成后，讓學(xué)員摘下眼罩欣賞自己的大作?！　?nbsp; 

討論： 

1． 為什么當(dāng)他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？  

2． 怎樣使這一工作更容易些？  

3． 在工作場所中，如何解決這一問題？  

變化：  

1． 讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。在他們完成圖畫后，將所有的圖片掛到墻上，讓學(xué)員從中挑選出他們自己畫的那幅。  

2． 教員用語言描述某一樣?xùn)|西，讓學(xué)員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？  

所需時間：10－15分鐘  

教具：眼罩，紙，筆  

游戲的啟示： 

1、看似游戲很簡單，但要成功的完成非常不容易；  

2、如果一個人去完成這個任務(wù)是相當(dāng)簡單的一個事情，但是一個人做的工作由幾個人來作，它比一個人干時還要不容易完成，因為幾個人之間將形成許多的相互關(guān)系，制造出許多新工作，因此團隊的力量不容忽視，可以引伸到帕金森定律；  

3、如果小組中有任何一個人不同于組織的共同節(jié)奏，輕質(zhì)塑料棍將無法保持水平下降 

第十個：你說我做

適用：壓力管理、團隊建設(shè)  　  

道具：七彩積木  

參加人數(shù)：20-30人  

用時：約1小時  

游戲前準(zhǔn)備：培訓(xùn)師先自己用積木做好一個模型。  

過程：  

1、將參加人員分成若干組，每組4-6人為宜。  

2、每組討論三分鐘，根據(jù)自己平時的特點分成兩隊，分別為“指導(dǎo)者”和“操作者”。  

3、請每組的“操作者”暫時先到教師外面等候。  

4、這時培訓(xùn)師拿出自己做好的模型，讓每組剩下的“指導(dǎo)者”觀看（不許拆開），并記錄下模型的樣式。  

5、15分鐘后，將模型收起，請“操作者”進入教室，每組的“指導(dǎo)者”將剛剛看到的模型描述給“操作者”，由“操作者”搭建一個與模型一模一樣的造型。 

6、培訓(xùn)師展示標(biāo)準(zhǔn)模型，用時少且出錯率低者為勝。  

7、讓“指導(dǎo)者”和“操作者”分別將自己的感受用彩筆寫在白紙上。  

游戲點評： 

1、身為指導(dǎo)者的你，體會到什么？  

2、身為操作者的你，體會到什么？  

3、當(dāng)操作者沒有完全按照你的指導(dǎo)去做的時候，指導(dǎo)者的你有什么感覺？  

4、當(dāng)感覺到你沒能完全領(lǐng)會指導(dǎo)者意圖的時候，操作者的你有什么感覺？  

5、當(dāng)競爭對手已經(jīng)做完，歡呼雀躍的時候，你們有什么感受？  

6、當(dāng)看到最后的作品與標(biāo)準(zhǔn)模型不一樣的時候，你們有什么感受？  

7、是效率給予的壓力大，還是安全性給予的壓力大？  

8、指導(dǎo)者和操作者感受到的壓力有什么不一樣？  

適用課程：《職業(yè)壓力》、《團隊建設(shè)》。 

第十一個：諾亞方舟

適用：活躍氣氛  

簡述：選擇不同的動物救，洪水來了則要找位置坐  

人數(shù)：不限  

場地：室內(nèi)  

適合剛認識或不認識的人  

游戲方法：  

1. 把人數(shù)還少一張數(shù)目的椅子圍成一圈。除了諾亞外，其余的人坐在椅子上。  

2. 每個人必須為自已選個代表的動物。  

3. 諾亞必須站在中央一一的走到每個面前，他可叫任何一個動物，被叫到的動物必須站起來跟著他走。當(dāng)諾亞說：'洪水來了！'，全部的人，包括諾亞必須趕緊找個空位坐下，沒有坐位的那人則變成諾亞，原諾亞則變成該動物。  

4. 當(dāng)諾亞三次的人則算輸。  

題目例子： 

有點像大風(fēng)吹，但是只選其中的動物。諾亞可以選擇全部的動物起來。每個人必須記得他人的動物名。  

第十二個：人與球

活動方式： 游戲、分享  

參加人數(shù)：10—25人  

時間：50分鐘  

活動器材：白報紙、音樂帶、錄音機  

活動目標(biāo)：透過游戲協(xié)助成員覺察人、我、群的關(guān)系 ；增進團體的互動關(guān)系，促進團體氣憤  

活動內(nèi)容與過程：領(lǐng)導(dǎo)者說明活動規(guī)則。  

開始游戲： 

一人一張白報紙、揉成球狀?？勺鱿铝腥我恍褪降幕樱?nbsp; 

①單人組：成員任意玩球一分鐘，輪流呈現(xiàn)不同玩法，并激出其他玩法。②二人一組：自然成組，各組發(fā)展一種玩法并輪流呈現(xiàn)。  

③三人或四人一組：自然成組，各組發(fā)展一種玩法并輪流呈現(xiàn)。  

④團體分為二組：自然成組，各組發(fā)展一種玩法并輪流呈現(xiàn)。  

⑤團體組：共同發(fā)展不同玩法。 

活動分享：領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員討論個人與物獨處的狀態(tài)，兩人合作或團體合作完成任務(wù)的經(jīng)驗與感受。 

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