水果酸酸甜甜，口感好，每天適量吃，對健康非常有益，如果大量或者喜歡吃很甜水果，身體就會攝入過多糖分，催人老化。

冬天的桔子實惠，深受人們喜歡，但有人吃了之后容易上火，增加身體負擔。

因此，建議中老年人：少吃榴蓮桔子，多吃3種低糖水果，補充身體營養(yǎng)，越吃越健康。

一、人參果

今年人參果已經(jīng)到了中后期，是一種低糖低熱量的水果，水分超級的足，果肉細嫩，清爽清甜，能夠吃出哈密瓜的味道，夾雜著花香味，除了薄薄一層皮，其他的地方都可以吃，可食率非常高，富硒水果。

人參果是要分顏色的，會發(fā)現(xiàn)市面上有一種白色人參果，吃起來連黃瓜都不如，真的非常難吃，因為沒有熟，一定要選擇這種樹上熟的云南石林黃肉人參果，非常美味，非?？煽?，讓人越吃越上癮，越吃越喜歡。

人參果保存方法可簡單，要記著，不能放到冰箱，要不然果子會變黑，影響品質以及口感，直接放常溫通風干燥的地方即可。

二、雪蓮果

地下生長的水果，看起來和紅薯太像了，沒有吃過的人，就會認為是紅薯，但只要削皮會發(fā)現(xiàn)果肉晶瑩剔透，一口咬下去清脆爽口，果肉細膩無渣，低糖低熱量，高膳食纖維的水果，對便秘有很好作用。

雪蓮果除了直接吃，對冬天吃水果怕涼的人，和排骨牛肉羊肉等各種肉放在一起燉成湯，清爽不油膩，也可以和紅棗銀耳蓮子放在一起煲成甜品，營養(yǎng)健康又美味！

雪蓮果拿回家直接放常溫通風干燥的地方保存，越放越好吃，越放越甜，放十天半個月，沒有任何問題。

三、百香果

拿到手上就聞到非常香，顧名思義，能夠散發(fā)出100種水果香味，維生素C豐富，酸酸甜甜，和蜂蜜放在一起泡水喝，不只是給身體補充營養(yǎng)，還能夠愉悅心情，對不愛喝水的人來說，簡直太友好了！

吃百香果也是有方法的，新鮮采摘下來的確實很酸，沒有吃過的人可能不敢吃，但是只要放幾天，等到皮皺的時候，打開吃，會發(fā)現(xiàn)很甜，稍微有一點點酸，直接吃就很美味。

也可以把百香果打開，里面籽取出來，放在保鮮盒或者保鮮罐中，冰箱冷藏室冷凍，隨吃隨拿很方便。

水果就要搭配著吃，不能只吃某一種，以上三種水果大家喜歡嗎？歡迎在評論區(qū)留言分享。

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