導語：在這個以瘦為美的時代，減肥成為了眾多女性朋友的必修課，在減肥期間，控制飲食是一個非常重要的過程，然而為了能夠在低脂少油的基礎上，還做到營養(yǎng)均衡，大家一定要學會科學合理地去選擇食物，尤其是一些素食，或許更容易越吃越胖，從而影響減肥的效果。

1：土豆

我們平時都是將土豆作為主食，因為土豆的熱量是非常高的，土豆的熱量高達81千卡，而其他 蔬菜僅有十幾千卡，在有些歐美國家都是將土豆作為主食來食用的。

減肥期間如果還將土豆當蔬菜來吃，就會讓你減肥失敗的，吃著土豆如果再配上白米飯等主食，就會讓你不知不覺間超量攝入卡路里，自然難以減肥成功，所以減肥期間如果要吃土豆，最好是將它當作主食吃，減少其他主食的量。

2：油條

油條在北方地區(qū)比較常見，經常出現在早點攤上，這種食物主要由面粉和油制成，糖油條還會加入部分紅糖，雖然都是些素食原料，但是熱量一點都不低。

因為面粉主要含碳水化合物，每1克碳水化合物大概能提供4千卡的熱量，而油和糖的熱量更是特別高。根據科學研究表明，每百克油條大約含400大卡的熱量，雖然比不上花生醬，但熱量同樣不低，非常不利于減肥瘦身。

3：蛋炒飯

南方人基本以米飯為主食，如果蒸多了米飯，第二天就會做成蛋炒飯，覺得不僅美味，還能避免浪費，蛋炒飯色澤金黃，并且會加入其他配料，口味比較好，深受老百姓的喜愛，但蛋炒飯同樣屬于高熱量食物。

每100克蛋炒飯的熱量為150大卡左右，將提供大量的熱量，因為蛋炒飯在烹調過程中會摻雜許多油，而油的熱量可比米飯高太多了，一點都不利于減肥，所以減肥者一定要少吃蛋炒飯。

1：榴蓮

榴蓮是水果之王，但同時它也是水果中的高熱量之王。100克榴蓮的熱量是147卡，而100克米飯的熱量僅有116卡。所以吃一塊榴蓮比吃一碗米飯攝入的熱量還要高很多。

想要快速變瘦，不僅要減少高熱量零食的攝入量，高熱量的水果也要少吃，防止肥胖的發(fā)生。

2：牛油果

其實成熟的牛油果吃起來口感也是非常的細膩，很多人都是非常喜歡的，而在牛油果當中的營養(yǎng)物質也是非常的豐富，可以說是一種健康健康又美味的水果，但是值得注意的是擁有火的熱量也是比較高的美，150克牛油果大約含有200千卡的熱量，吃起來要比米飯的熱量。還要高，所以在晚上的時候盡量不要吃牛油果。

3：香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小時，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完，所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

由于長期的飲食結構不合理,生活無規(guī)律,讓體內寒氣逐漸累積,外邪入侵,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久, 不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,產生脹氣,氣往上行,出現打嗝噯氣等,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復如初，這個道理應該懂吧，膽不好的話，可以抽點時間到蘇北鄉(xiāng)下去刨點灌南苦菜，回來燒湯喝，用時加紅糖，紅糖趁熱加進去，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點休息比較好哦。

結語：在減肥期間除了注意飲食以外，大家也可以嘗試堅持運動，好的運動方式不僅能夠幫助高效燃脂，更可以塑造好的身材曲線，還能夠收獲到健康，何樂而不為呢？返回搜狐，查看更多

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