生完孩子后的女性，身體消耗了大量的元氣，需要一定的時間來恢復(fù)和保養(yǎng)。而產(chǎn)后恢復(fù)掌握正確的護(hù)理方法，能讓產(chǎn)婦們更快更健康的恢復(fù)。那么利于產(chǎn)后恢復(fù)的健康指導(dǎo)有哪些呢?我們一起來看一下。

(1)產(chǎn)后飲食：產(chǎn)后1小時讓產(chǎn)婦進(jìn)流食或清淡半流食，以后可進(jìn)富含營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、維生眾及白質(zhì)等多湯汁飲食，保證充足營養(yǎng)。

(2)大小便及清沽衛(wèi)生：產(chǎn)后4小時鼓勵產(chǎn)婦排尿(產(chǎn)后注意及時排尿)。若有排尿困難，應(yīng)先解除顧慮，用熱敷、暗示、針灸等方法誘導(dǎo)排尿，必要時導(dǎo)尿。鼓勵產(chǎn)婦早日下床活動，以促進(jìn)腸蠕動。若發(fā)生便秘，可口服緩瀉劑、開塞露塞肛或肥皂水灌腸。出汗多時用溫水擦浴，勤換內(nèi)衣、被褥，堅持每天洗漱，飯前便后及哺乳前洗手。

(3)休息與活動：產(chǎn)后24小時內(nèi)要保證充分休息，正常分娩者產(chǎn)后第2日可在室內(nèi)隨意走動。但是會陰切開或剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可適當(dāng)推遲活動時間。休息室應(yīng)安靜清潔，空氣流通，溫度和濕度適宜，夏季應(yīng)道免產(chǎn)褥中署，冬天要注愈保暖。應(yīng)避免腹壓增高、過久下蹲及重體力勞動，預(yù)防子宮脫垂。產(chǎn)后第2日可開始做產(chǎn)后健身操(產(chǎn)后健身操開始時間)，能促進(jìn)腹壁及盆底肌肉張力的恢復(fù)，預(yù)防尿失禁、膀脫直腸膨出及子宮脫垂。

(4)計劃生育指導(dǎo)：產(chǎn)褥期內(nèi)應(yīng)禁止性生活，防止產(chǎn)褥感染。未哺乳者可口服避孕藥，哺乳者以工具避孕為宜。要求絕育而無禁忌證者可于產(chǎn)后24小時內(nèi)行抽卵管結(jié)扎術(shù)。

(5)產(chǎn)后檢查：包括產(chǎn)后訪視和產(chǎn)后健康檢查。產(chǎn)后訪視至少3次，分別為產(chǎn)婦出院后3日內(nèi)，產(chǎn)后14日、28日。產(chǎn)后6周到進(jìn)行醫(yī)院健康檢查，通過測血壓，血、尿常規(guī)及婦科檢查，了解產(chǎn)婦全身各系統(tǒng)及生殖器官的恢復(fù)情況，了解乳房泌乳及新生兒喂養(yǎng)和生長發(fā)育情況，及早發(fā)現(xiàn)異常，給予指導(dǎo)和及時處理。

產(chǎn)后恢復(fù)的情況，決定著產(chǎn)婦以后的身體狀況，因此在進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)期間，要注意飲食和休息，注意產(chǎn)后的衛(wèi)生護(hù)理，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。長期窩在棉被里，容易惹上月子病，產(chǎn)婦們一定要留心。相關(guān)文章閱讀推薦：產(chǎn)程中如何進(jìn)行產(chǎn)婦護(hù)理

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