按摩是最有效的減肥方法，用來瘦腰效果也是非常棒的，趕緊來學(xué)習(xí)下廁所瘦腰按摩手法。

瘦腰按摩手法一：輕揉腰腹

雙手交疊放在腰腹上，挺直腰，用手臂的力量以順時(shí)針的方向輕輕揉壓腹部，片刻后再以反方向進(jìn)行輕揉，直到感覺腹部微熱即可，這個(gè)按摩手法可令你的腰部變得更緊實(shí)。

瘦腰按摩手法二：輕刮腰腹

雙手四指并攏，手掌側(cè)立在腰腹的下方，再將兩手在肚皮上由下往上刮，反復(fù)刮至腰腹發(fā)熱，這個(gè)按摩手法可有效促進(jìn)脂肪的燃燒，令腰腹更緊實(shí)。

瘦腰按摩手法三：輕捏腰腹

雙手握拳，再用雙手的食指與中指對(duì)腰腹贅肉進(jìn)行輕捏，由外至內(nèi)捏贅肉，直到腰腹發(fā)紅發(fā)熱，休息片刻，再重復(fù)按摩，可幫助脂肪的燃燒。

（圖片ID：10103032，瘦腰按摩手法）

瘦腰按摩手法四：輕抓腰腹

挺直腰坐在椅子上，雙手放在腰腹下面，然后再利用指腹輕輕將腰腹的贅肉抓捏，反復(fù)按摩直至腰腹感到酸疼，此按摩手法可迅速瓦解腰腹的脂肪，達(dá)到瘦腰的效果。

瘦腰按摩手法五：輕敲腰腹

平躺在床上，兩手握拳，然后用手指的關(guān)節(jié)對(duì)采用由下往上進(jìn)行敲打，反復(fù)敲打至腰腹發(fā)熱發(fā)紅，此手法可有效加速腰腹的脂肪燃燒，消除腰腹的贅肉。

只要按照上面的按摩手法進(jìn)行，你就可以瘦出迷人的小蠻腰了哦！

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