很多MM都為怎樣瘦腰煩惱，究竟怎樣才能減掉腰腹贅肉呢？如果你不想做繁瑣的運動，那就趕快過來看看小編為大家推薦的簡單的瘦腰按摩吧，只要輕輕的揉、捏、刮等，就能快速瘦出腰腹曲線。

按摩瘦出撩人細腰

不想做繁瑣的運動，那就趕快過來看看小編為大家推薦的幾個小按摩方法吧。只要你常練習就能輕松擺脫腰腹贅肉，瘦出撩人曲線哦。想要輕松瘦出蠻腰的MM趕快過來嘗試看看吧，常練習就能輕松享瘦。

輕揉腰腹

挺直腰身，雙手疊加放在腰腹上，爾后利用手臂的力量雙手以順時針的方向輕輕的揉壓腹部，片刻后將其以相反方向輕揉，反復練習該運動直至腰腹變得微熱。這個簡單的運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實，從而達到減肥效果。

輕刮腰腹

雙手四指并攏，將手掌側(cè)立在腰腹下方，爾后力量手臂的力量將雙手由下至上輕輕刮，反復練習該運動直至你的腰腹變得為熱。這個運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實，還能有效的促進脂肪加速燃燒，讓你輕松擺脫贅肉的煩惱，從而瘦出纖細蠻腰

中藥里面有一味藥材，減肥效果非常強大，名字叫做荷葉灰，荷葉灰是一個明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題。

中藥里面有很多藥材都能健脾，為什么唯獨荷葉灰的效果好呢？這是因為：荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們給荷葉灰的功效做一個總結(jié)，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。

在實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，但是荷葉灰制作比較復雜，有新聞爆料江西贛州市場上出現(xiàn)大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發(fā)黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。荷葉灰也可以和炒白術搭配，炒白術有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳

輕捏腰腹

雙手緊握成拳，爾后利用雙手食指與中指輕輕的捏腰腹，當你由外至內(nèi)的捏至腰腹變得微紅發(fā)熱，即可休息片刻，爾后接著練習上述運動。這個簡單的運動能促進腰腹脂肪燃燒，讓你輕松瘦出纖細蠻腰，從而成為窈窕美人。

輕抓腰腹

挺直腰身坐好，雙手放在腰腹下方，利用指腹輕輕的抓捏贅肉囤積的地方，反復練習該運動直至你的腰腹略微感到酸疼。該運動能將囤積在腰腹的脂肪粒迅速瓦解，讓你的腰腹遠離贅肉的煩惱，從而達到減肥瘦身效果。

輕敲腰腹

平躺在床上，雙手緊握成拳，利用指關節(jié)由下至上輕輕的敲打腰腹，反復練習該運動直至其變得略微發(fā)紅發(fā)熱。這個簡單的小運動能夠促進腰腹脂肪燃燒，讓你輕松擺脫贅肉的煩惱，從而瘦出纖細小蠻腰。

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