核心提示：　　如果你小時候被人叫“小蠻妞”，那是一種贊美，說明你健康茁壯。如果你長大了，還被人稱“小蠻妞”，我只能同情你了。蠻字用在成年女人身上，說明她在別人眼中“虎背熊腰”。

　　如果你小時候被人叫“小蠻妞”，那是一種贊美，說明你健康茁壯。如果你長大了，還被人稱“小蠻妞”，我只能同情你了。蠻字用在成年女人身上，說明她在別人眼中“虎背熊腰”。

　　女人，把自己搞得那么魁梧干嘛?這已經(jīng)不是單純的“肉”的問題，而是“骨頭”的問題了，趕快開始塑骨吧，拯救自己，胸變大，腰變小，身材變美好!

　　腰部穴位按摩

　　腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

　　穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

　　穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)

　　穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

　　穴位四：關元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。

　　(按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利于消除小腹贅肉。)

　　穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

　　穴位六：天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

　　穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3-4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

　　肚子經(jīng)絡速通

　　除了著重對穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡走勢進行按摩，也同樣可以讓你更快告別小肚腩。相關活腸方法——勁減肚腩 一個月活腸運動

　　經(jīng)絡1 雙手重疊放在肝區(qū)上(右側(cè)第11、12根肋骨附近)，順時針、逆時針各轉(zhuǎn)50圈兒;雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側(cè)第11、12根肋骨附近)，順逆時針也各轉(zhuǎn)50圈兒。

（實習編輯：何麗麗）

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