腰部按摩手法有很多，包括按揉法、直推法、點(diǎn)按法、拿捏法、滾按法等，具體操作應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。

1、按揉法：被按摩者應(yīng)取俯臥位躺在床上之后，操作者摩擦雙手至發(fā)熱，也可以在患者的腰背部涂抹精油，起潤(rùn)滑作用。將搓熱的雙手手掌根置于骶尾部，順著腰椎的方向自下向上開(kāi)始按揉，并向腰部?jī)蓚?cè)延伸；

2、直推法：俯臥位平躺于按摩床上后，操作者可以站在患者頭側(cè)或是偏側(cè)位，順著腰椎的方向自上而下的用掌根部推動(dòng)肌肉；

3、點(diǎn)按法：俯臥位暴露腰背部，需先找明該處的穴位，比如腎俞、三焦俞、大腸俞等，沿著腰椎兩側(cè)的位置用大拇指輕輕施力按壓；

4、拿捏法：被按摩者暴露腰背部位，操作者雙手拇指和食指同時(shí)夾捏脊椎正中的皮膚，一捏一松，可反復(fù)操作；

5、滾按法：可以俯臥后，由操作者使用滾錘等工具在腰部上下滾動(dòng)。也可以自行使用泡沫軸，平躺仰臥位，將泡沫軸置于腰部，雙手、雙腳支撐于地面，自下而上或是自上而下的滾動(dòng)泡沫軸。

需注意，按摩時(shí)的力度應(yīng)適中，避免過(guò)度用力造成肌肉損傷，按摩程度以腰部有發(fā)熱感為宜。如果存在有腰椎間盤突出等腰部疾病的患者，應(yīng)由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行操作，避免自行按揉加重腰部損傷。

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