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食療瘦肚子和腰有什么方法?相信屏幕前的很多朋友和一樣，認(rèn)為世界上最偉大的人就是媽媽，她們十月懷胎，忍受了很多我們不知道的痛苦和折磨，并且還要在產(chǎn)后親眼看著自己的身材走樣，食療瘦肚子和腰有什么方法?

食物1.蘋(píng)果

食療瘦肚子和腰有什么方法?蘋(píng)果是很好的減肥水果，對(duì)于產(chǎn)后瘦身也很有幫助，因?yàn)樘O(píng)果中含有非常豐富的果膠和纖維素，這些都有很好的降脂作用。每天堅(jiān)持吃1個(gè)蘋(píng)果，血液中的膽固醇含量會(huì)降低，也會(huì)明顯消瘦。

瘦身減肥食物2.牛奶

食療瘦肚子和腰有什么方法?牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，乳清酸和鈣質(zhì)能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，同時(shí)也能影響膽固醇合成酶的活性，有效減少膽固醇的形成。

瘦身減肥食物3.大蒜

食療瘦肚子和腰有什么方法?大蒜減肥功效還是有保障的。因?yàn)榇笏馐且环N含硫化合物的混合物，能有效減少血液中的膽固醇含量，防止血栓的形成。

瘦身減肥食物4.韭菜

食療瘦肚子和腰有什么方法?韭菜除了有豐富的鈣、磷、鐵、維生素，還有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好的促進(jìn)作用，能幫助排除腸道中過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，消除多余的脂肪。

瘦身減肥食物5.胡蘿卜

胡蘿卜也含有豐富的果膠，這種果膠在與膽汁酸磨合之后會(huì)隨著大便排出。食療瘦肚子和腰有什么方法?而身體要產(chǎn)生膽汁酸就需要?jiǎng)佑醚褐械哪懝檀迹@樣也能有效降低膽固醇含量。

瘦身減肥食物6.奇異果

奇異果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富而有益減肥的水果，能促進(jìn)對(duì)維生素C的吸收，在每天的早上吃效果最好。水果中減肥效果比較好的還有草莓和葡萄柚等。

溫馨提示：以上就是關(guān)于“食療瘦肚子和腰有什么方法?”的介紹，每個(gè)人的身體都是特殊機(jī)體，找尋適合自己的方法，并加以堅(jiān)持，是可以看到成效的。

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