針灸控制體重（減肥）是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，旨在通過調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、改善胃腸功能和消化吸收，能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，促進(jìn)機(jī)體代謝以及調(diào)整食欲等多種方式來幫助您控制體重（減肥）。針灸是如何達(dá)到控制體重（減肥）的目的，有什么注意事項(xiàng)呢？

針灸控制體重（減肥）的機(jī)理主要通過以下幾種方式實(shí)現(xiàn)：

（1）調(diào)節(jié)胃腸功能

針灸相關(guān)穴位可以調(diào)節(jié)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝廢物的排出，避免食物殘余等代謝廢物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過久而損傷腸管正常蠕動和腸管內(nèi)的物質(zhì)代謝功能而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在腸管和腹部。同時(shí)，針灸還能抑制胃酸分泌，減少食欲。

（2）抑制食欲

針灸某些穴位可以影響神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)人體的飽腹感和饑餓感。當(dāng)刺激相應(yīng)穴位時(shí)，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)會向大腦傳遞飽腹信號，減少食欲，降低食物攝入量。例如，刺激腹部穴位可減少饑餓感，從而輔助控制飲食。

（3）促進(jìn)新陳代謝

針灸能夠刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，加速氣血運(yùn)行，提高基礎(chǔ)代謝率。通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，針灸可以促進(jìn)脂肪酸的氧化和分解，進(jìn)一步減少脂肪在體內(nèi)的堆積。同時(shí)，針灸還能改善腸道菌群環(huán)境，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，提高機(jī)體免疫力，進(jìn)一步促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)堆積。

（4）調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)

針灸可以通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌腺的功能，使激素分泌達(dá)到平衡狀態(tài)。例如，調(diào)節(jié)胰島素的分泌有助于控制血糖水平，減少脂肪的儲存。此外，針灸還能調(diào)節(jié)瘦素、胃饑餓素等食欲相關(guān)激素的水平，從而抑制食欲。

（5）改善血液循環(huán)

針灸能夠改善局部和全身的血液循環(huán)，為脂肪代謝提供良好的環(huán)境。良好的血液循環(huán)有助于將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各部位，并帶走代謝廢物。

（6）健脾利濕化痰

從中醫(yī)角度看，肥胖與脾虛、痰濕內(nèi)盛有關(guān)。針灸通過刺激相關(guān)穴位，可以健脾利濕、化痰消脂，改善身體的痰濕狀況，從而減輕體重。

（7）調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

針灸還可以調(diào)節(jié)情緒和減輕心理壓力，改善睡眠質(zhì)量和提高生活質(zhì)量，避免因情緒問題導(dǎo)致的暴飲暴食及代謝紊亂。

普通針刺：在中醫(yī)基本理論指導(dǎo)下，通過辨證論治，針刺相關(guān)穴位，調(diào)整機(jī)體陰陽恢復(fù)其平衡狀態(tài)，如針刺天樞、氣海、中脘、足三里、三陰交等穴位，達(dá)到減肥效果。

耳穴埋壓：在耳部的特定穴位（如神門穴、饑餓穴等）用王不留行籽或者磁珠貼壓，通過刺激耳穴來調(diào)節(jié)胃腸功能和抑制食欲。

穴位埋線：在特定穴位埋入可吸收外科縫線，線體在吸收過程中持續(xù)刺激穴位，提升代謝功能，達(dá)到減肥目的。

電針療法：電針是通過在針刺穴位的基礎(chǔ)上，連接電針儀，利用電流刺激穴位來增強(qiáng)針灸效果。

溫針灸法：溫針灸是將針刺與艾灸相結(jié)合的一種方法，通過溫?zé)岽碳碚{(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)人體化痰排濕功能，達(dá)到減肥效果。

（1）單純性肥胖者

單純性肥胖是由于攝入過多、代謝過少引起的肥胖，占肥胖人群的絕大部分（約99%）。這類人群適合針灸減肥。

（2）局部肥胖者

針灸減肥對局部肥胖（如腹部、臀部、大腿等部位脂肪堆積）效果顯著，尤其是腹部肥胖者。

（3）軟脂肪堆積者

針灸減肥更適合減少軟脂肪堆積。軟脂肪是由于脂肪細(xì)胞體積增大引起的肥胖，而硬脂肪則是脂肪細(xì)胞數(shù)量增多所致，針灸對軟脂肪的減肥效果更快且更明顯。

（4）胃腸功能紊亂者

針灸可以調(diào)節(jié)胃腸功能，適用于胃火旺盛、食欲亢進(jìn)、便秘等人群。通過針灸可以抑制胃酸分泌、降低食欲、促進(jìn)腸道蠕動，從而減少脂肪堆積。

（5）內(nèi)分泌失調(diào)者

針灸可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，適合因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖，如更年期女性肥胖。這類人群由于激素水平變化容易堆積脂肪，針灸通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達(dá)到減肥目的。

（6）其他減肥方法效果不佳者

對于嘗試過多種減肥方法但效果不佳的人群，針灸減肥可以作為一種輔助手段，通過調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到更好的減肥效果。

（7）亞健康狀態(tài)者

針灸減肥不僅可以減輕體重，還能改善體質(zhì)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合經(jīng)常感到疲勞、精神不振的亞健康人群。

針灸減肥雖然是一種相對安全的減肥方法，但在操作過程中仍需注意一些事項(xiàng)，以確保效果和安全性。

針灸減肥需要在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，由專業(yè)醫(yī)生操作，避免不良事件發(fā)生。

針灸減肥適合20-60歲的人群。

避免過度依賴：針灸減肥如同其他治療方法一樣，也是輔助手段，針灸減肥期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜、過度勞累，同時(shí)保持良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

禁忌人群：孕婦、哺乳期女性，患有嚴(yán)重甲亢、甲減，嚴(yán)重心腦血管疾病、皮膚感染或凝血功能障礙者需謹(jǐn)慎。

長期堅(jiān)持：針灸減肥需要一定的時(shí)間和療程，不能期望短時(shí)間內(nèi)取得顯著效果，需要長期堅(jiān)持并配合健康的生活方式。

避免受涼：針灸后24小時(shí)內(nèi)避免針刺部位接觸冷水或受涼，以免引起不適。

保持良好心態(tài)：針灸減肥需要一定的時(shí)間和療程，患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免急于求成。

針灸減肥是一種安全、有效且副作用小的減肥方法，它不僅僅是降低體重，更重要的是調(diào)整人體機(jī)能狀態(tài)，改善形體。但需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況選擇合適的方案和專業(yè)人員操作。

針推傷科 副主任（主持工作）

主任醫(yī)師 教授

專家門診：周一、周三上午

擅長：針、藥、推拿結(jié)合治療頸腰椎疾患、膝骨關(guān)節(jié)病、面癱、各種頭痛、脊髓神經(jīng)損傷、尿道綜合癥、痛經(jīng)、男性生殖系統(tǒng)、胃腸疾病、兒科疾病等疾病，特別擅長“溫通針法”和“正骨理筋”等手法，開展小針刀及穴位埋線治療各種臨床雜癥。

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文｜針推傷科

責(zé)任編輯｜謝壯麗

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