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你到底胖不胖！附身高150

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月27日 19:03

你到底胖不胖！附身高150-175對(duì)應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)體重
今天給大家分享身高從 150-175cm的女性體重表格，制定依據(jù)是體質(zhì)指數(shù)BMI，可以根據(jù)這個(gè)判斷依據(jù)初步看自己是否需要減肥，以及需要減多少斤。
體重過(guò)輕：BMI＜18.5，有營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)
體重正常：18.5＜BMI＜ 24，身體狀態(tài)比較健康，慢病風(fēng)險(xiǎn)比較低。如果希望自己身材比較，保持在19-20左右會(huì)更合適
體重超重：24＜BMI＜27.9之問(wèn)，體重偏高，體型微胖，健康風(fēng)險(xiǎn)較高，需要盡快控制體重到正常范國(guó)
體重肥胖：BMI＞28，健康風(fēng)險(xiǎn)很高了，尤其要注意減內(nèi)臟脂肪。
還有兩種特殊情況：
1??體重不高，看起來(lái)肉
主要是因?yàn)轶w脂率太高了，90斤的體重看起來(lái)像120斤。這種情況下，建議大家不要再糾結(jié)減體重了，再減下去BMI都小于18.4了，還可能營(yíng)養(yǎng)不良。更重要的是注意飲食中保持優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，以及增加力量訓(xùn)練，提升肌肉量。
2??體重超重，看起來(lái)瘦
就像很多運(yùn)動(dòng)員，他們體重可能已經(jīng)超重。但因?yàn)榧∪獗壤容^高，體脂率很低，這種情況下慢病風(fēng)險(xiǎn)也不會(huì)很高，所以如果你的體脂率比較低，但是體重超重的話，也不用太擔(dān)心了。