西瓜是我們生活中常見(jiàn)的一種食物，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，那么西瓜的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？西瓜的禁忌是什么？

西瓜的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

功效

生津解渴

西瓜是一年蔓生藤本，口感甘甜，其中含有大量的水分，屬于生活中常見(jiàn)的一種水果，適量食用具有一定清熱解毒的作用，一般在夏季的時(shí)候比較時(shí)候受人們的歡迎。

利尿通便

西瓜中的水分含量是比較高的，其中含有一定的鉀元素物質(zhì)，具有一定利尿作用，適量食用可以促進(jìn)人體排尿量增加，其次西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，因此西瓜具有一定利尿消腫的作用。

美容養(yǎng)顏

西瓜中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種礦物質(zhì)成分，適量食用可以幫助增加皮膚彈性，減少人體的皺紋，增加人體皮膚的色澤，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西瓜味甘性寒，堪稱(chēng)“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、氨基酸、葡萄糖、胡蘿卜素、甜菜堿以及鈣、磷、鐵等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是很高的。

西瓜的禁忌是什么

不宜過(guò)量食用

雖說(shuō)西瓜口感甘甜，在生活中深受人們的喜愛(ài)和歡迎，但西瓜性寒，過(guò)量食用可能會(huì)加重人體寒氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅。

體寒者慎食

正常情況下來(lái)說(shuō)，生活中一般人群都可以食用西瓜，但對(duì)于體寒者來(lái)說(shuō)，是不建議過(guò)量食用西瓜的，西瓜屬于一種寒涼的食物，過(guò)量食用容易誘發(fā)或者加重其病情。

糖尿病患者慎食

西瓜口感甘甜，其中是含有一定量的糖分的，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，他們的血糖水平本身就比較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致其血糖升高，從而誘發(fā)或者加重其病情。

西瓜一天吃多少合適

建議一天吃300-400克左右即可。

西瓜屬于一種盛夏水果，適量食用不僅可以為人體補(bǔ)充水分，還可以提供充足的養(yǎng)分，對(duì)人體的健康具有一定好處，但由于西瓜性寒，食用過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀，其次就是西瓜糖分含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，因此一般建議人體一天吃300-400克左右的西瓜即可。

西瓜可以天天吃嗎

不建議天天吃。

雖說(shuō)西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，但中醫(yī)認(rèn)為，西瓜性質(zhì)寒涼，其中含有豐富的糖分，天天吃可能會(huì)引起脾胃虛寒，導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的病癥；其次還可能會(huì)引起血糖的升高，所以生活中并不建議天天吃西瓜，尤其是腸胃不好者以及糖尿病患者。

西瓜汁的做法是什么

材料：西瓜。

做法：

1、首先需要準(zhǔn)備適量的西瓜。

2、然后將其切成小塊。

3、之后將其置于榨汁機(jī)中。

4、最后啟動(dòng)榨汁機(jī)將其榨成汁即可。

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