核心提示：現(xiàn)在的女性朋友們都是非常喜歡穿高跟鞋的，可以把整個人的氣質(zhì)提高上去，但是長期穿高跟鞋的話容易導(dǎo)致肌肉型小腿，當(dāng)然過度運動也是會引起肌肉型小腿的，太粗的小腿會顯的整個人不好看，那么瘦肌肉型小腿的方法是什么呢？

　　現(xiàn)在的女性朋友們都是非常喜歡穿高跟鞋的，可以把整個人的氣質(zhì)提高上去，但是長期穿高跟鞋的話容易導(dǎo)致肌肉型小腿，當(dāng)然過度運動也是會引起肌肉型小腿的，太粗的小腿會顯的整個人不好看，那么瘦肌肉型小腿的方法是什么呢?

　　瘦肌肉型小腿的方法是什么

　　對于肌肉型的小腿情況很多人都感覺非常難瘦下去，其實是沒有找對方法，想要使肌肉型小腿瘦下去的話，只要是找對方法也不是很難的，如拍打小腿，肌肉型小腿我們都知道是比較結(jié)實的，所以說在運動之前都要拍打按摩來使小腿肌肉的緊張有效的消除，在地上坐好并把一條腿抬起來，使用拳手對小腿進行拍打兩百下，或者是從腳踝開始，左右手一起擰小腿的肌肉，如同擰抹布一般把小腿擰擰就可以了，每條腿堅持三分鐘的時間就可以了。

　　當(dāng)然也是可以采取按摩的方式來使肌肉放松的，摩擦式的按摩是在把乳液涂抹之后，使用手指在皮下比較多脂肪多的地方，要用力的往下按壓按摩，在膝蓋周邊要集中按摩，使小腿前側(cè)更加的結(jié)實平順，也是可以采取捉拿式按摩的，使用手指把皮下的脂肪抓出來，從小腿里面到外面的中心線開始，只要是感覺到稍微的疼痛感的力度就行了，要有節(jié)奏的持續(xù)性進行，這些長期堅持做下去的話，就會達到瘦腿的效果了。

　　瘦肌肉型小腿的方法是什么呢?對于這個問題相信很多的女性朋友都是非常關(guān)心的，其實在我們的生活中確實有很多的方法可以達到瘦肌肉型小腿的效果，但一定要長期堅持做下去才行，在以上有相關(guān)內(nèi)容的詳細(xì)介紹，希望可以幫助到大家。

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