核心提示：現(xiàn)在的女性朋友們都是非常喜歡穿高跟鞋的，可以把整個(gè)人的氣質(zhì)提高上去，但是長期穿高跟鞋的話容易導(dǎo)致肌肉型小腿，當(dāng)然過度運(yùn)動(dòng)也是會(huì)引起肌肉型小腿的，太粗的小腿會(huì)顯的整個(gè)人不好看，那么瘦肌肉型小腿的方法是什么呢？

　　現(xiàn)在的女性朋友們都是非常喜歡穿高跟鞋的，可以把整個(gè)人的氣質(zhì)提高上去，但是長期穿高跟鞋的話容易導(dǎo)致肌肉型小腿，當(dāng)然過度運(yùn)動(dòng)也是會(huì)引起肌肉型小腿的，太粗的小腿會(huì)顯的整個(gè)人不好看，那么瘦肌肉型小腿的方法是什么呢?

　　瘦肌肉型小腿的方法是什么

　　對(duì)于肌肉型的小腿情況很多人都感覺非常難瘦下去，其實(shí)是沒有找對(duì)方法，想要使肌肉型小腿瘦下去的話，只要是找對(duì)方法也不是很難的，如拍打小腿，肌肉型小腿我們都知道是比較結(jié)實(shí)的，所以說在運(yùn)動(dòng)之前都要拍打按摩來使小腿肌肉的緊張有效的消除，在地上坐好并把一條腿抬起來，使用拳手對(duì)小腿進(jìn)行拍打兩百下，或者是從腳踝開始，左右手一起擰小腿的肌肉，如同擰抹布一般把小腿擰擰就可以了，每條腿堅(jiān)持三分鐘的時(shí)間就可以了。

　　當(dāng)然也是可以采取按摩的方式來使肌肉放松的，摩擦式的按摩是在把乳液涂抹之后，使用手指在皮下比較多脂肪多的地方，要用力的往下按壓按摩，在膝蓋周邊要集中按摩，使小腿前側(cè)更加的結(jié)實(shí)平順，也是可以采取捉拿式按摩的，使用手指把皮下的脂肪抓出來，從小腿里面到外面的中心線開始，只要是感覺到稍微的疼痛感的力度就行了，要有節(jié)奏的持續(xù)性進(jìn)行，這些長期堅(jiān)持做下去的話，就會(huì)達(dá)到瘦腿的效果了。

　　瘦肌肉型小腿的方法是什么呢?對(duì)于這個(gè)問題相信很多的女性朋友都是非常關(guān)心的，其實(shí)在我們的生活中確實(shí)有很多的方法可以達(dá)到瘦肌肉型小腿的效果，但一定要長期堅(jiān)持做下去才行，在以上有相關(guān)內(nèi)容的詳細(xì)介紹，希望可以幫助到大家。

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