“手術不難，難在康復！”康復醫(yī)師們的心聲從電影《邪不壓正》中道了出來。故事中的人物做了矯正小腳的手術，醫(yī)生囑咐其每天騎一小時自行車，有助于筋骨復位。這一康復醫(yī)學“知識點”，其實就是康復中的運動處方。事實上，騎自行車確實可以幫助患者康復。

作為有氧運動，騎自行車需要下肢各關節(jié)產(chǎn)生活動從而起到改善關節(jié)活動度的作用，同時這項運動調動了下肢各肌群主動收縮活動從而有助于增強下肢肌力，尤其是股四頭肌的肌力。更重要的是，由于騎自行車時軀干受到很好的支撐，有效避免了身體對下肢關節(jié)的較大壓力，從而大大減少了由于負重運動導致的關節(jié)擠壓與磨損。除此以外，騎自行車還可以刺激軟骨自身代謝、促進血液循環(huán)、強化微血管組織、改善心肺功能。

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在康復領域中，還有專門的康復器械來完成騎自行車這項運動——下肢功率自行車。但要注意的是騎車康復不是人人適宜。

功率自行車廣泛應用于神經(jīng)康復、骨骼康復、心肺康復等，主要適應證包括：下肢關節(jié)活動受限、肌力下降及協(xié)調功能障礙、心肺功能疾病等。但是，功率自行車也有禁忌證，下面這些患者不適合：下肢骨折且骨折不穩(wěn)定者；休克、神志不清或明顯不配合者；生命體征不穩(wěn)定者；身體衰弱，難以承受訓練者；有大出血傾向者；嚴重心力衰竭、心肌梗死者；患有靜脈血栓，運動中有可能脫落者；劇烈疼痛，運動后加重者。

為此，騎自行車其實是對于預防疾病發(fā)生及促進功能康復很有幫助的一項有氧運動，但也不能盲目鍛煉。如果你確實想通過運動進行功能康復，最好先請教康復醫(yī)生，并制定個性化的康復運動方案。