首頁(yè) 資訊我的減肥日記第32篇，認(rèn)真減肥的人真的很不錯(cuò)

我的減肥日記第32篇，認(rèn)真減肥的人真的很不錯(cuò)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 20:32

2018年5月10日，清晨50.1kg

2018年5月11日，清晨50.4kg

2018年5月12日（汶川地震十周年），清晨50.4kg

今天才發(fā)現(xiàn)，前兩天的日期沒(méi)改，但沒(méi)有過(guò)多的糾結(jié)。

本月目標(biāo)：50.7kg開(kāi)始減肥，計(jì)劃瘦4斤。到月底達(dá)到48.7kg

昨日運(yùn)動(dòng)量：11.11km

昨日攝入食物：早餐：瘦肉雞蛋面一大碗

午餐：蛋炒飯，板栗燒瘦肉

下午四點(diǎn)半：豆?jié){一杯

下午5點(diǎn)半：果粒橙飲料100毫升

晚上8點(diǎn)半：蛋炒飯少許，生菜一碗，豆腐團(tuán)三個(gè)

回顧昨天進(jìn)食：早餐沒(méi)有做到細(xì)嚼慢咽，太晚吃早餐，10點(diǎn)半才吃，昨天原本是最閑的一天，孩子們（5月11日）出外旅游，結(jié)果變成了最忙的一天，從早上8點(diǎn)開(kāi)始忙碌到中午12點(diǎn)半。10點(diǎn)半才吃早餐，已經(jīng)是饑餓狼藉，根本顧不上細(xì)嚼慢咽，只想吃，發(fā)現(xiàn)吃得越快，越不知其味道，吃完了一大碗，又感覺(jué)什么也沒(méi)吃到。

中午的蛋炒飯，婆婆沒(méi)放醬油，白花花的米飯配上金黃的炒雞蛋，看著就很有食欲。不是越貴的食材才讓人有食欲的。難怪孩子們每次遇到有剩余的蛋炒飯都搶著要。

到了晚上，中午的蛋炒飯多了，原本我已經(jīng)有30天晚上沒(méi)進(jìn)食米飯，但昨天的蛋炒飯我還是舀了一點(diǎn)點(diǎn)，下午婆婆把豆腐團(tuán)也放進(jìn)去，看起來(lái)更好看，也是淡黃色。吃的時(shí)候也在擔(dān)心，好久沒(méi)在晚上吃米飯了，這一吃，體重一增加可怎么辦，可很快想到，今天實(shí)在是太累了。搬了床，早上跑步還跑得特快，那就多吃一點(diǎn)吧。

好在早上一稱(chēng)體重，也就是和昨天一樣的數(shù)據(jù)。

人在疲憊不堪之際，更容易放縱自己。其實(shí)昨天要是忍住不吃米飯，或許今天效果更?好。

早上醒來(lái)，因?yàn)樽蛱斐缘拿罪?，感覺(jué)整個(gè)胃還是很滿(mǎn)的。

晚上還是不能吃米飯。

小確幸：

1，今早在鬧鐘想起之前就醒了。

2，最近發(fā)現(xiàn)醒來(lái)都蓋著被子。不用說(shuō)，肯定是山哥幫我蓋的。

以前缺乏安全感，睡覺(jué)都需要捂著頭入睡，擔(dān)心揭開(kāi)被子，會(huì)有鬼呀什么的在盯著，現(xiàn)在睡覺(jué)連被子都不需要了。跑步后，身體都是熱的。這兩年再也沒(méi)有捂著頭睡覺(jué)了。

小傷感：寫(xiě)作營(yíng)徹底銷(xiāo)聲匿跡，如同尹韻說(shuō)的，并不是寫(xiě)作營(yíng)帶給我們什么，是寫(xiě)作營(yíng)的人帶給我們進(jìn)步。

通過(guò)寫(xiě)作營(yíng)，認(rèn)識(shí)自律的Rena，認(rèn)識(shí)年紀(jì)輕輕見(jiàn)識(shí)很多的尹韻。

很多人，走著走著就散了。

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)：1，昨天，發(fā)現(xiàn)之前購(gòu)買(mǎi)的繪本里有一本詩(shī)集，里面有徐志摩，郭沫若，葉圣陶，猶如獲得珍寶。昨天和兩個(gè)孩子朗讀《天上的街市》，時(shí)隔十年有余，再讀，語(yǔ)調(diào)和心境都不同。

2，騎車(chē)經(jīng)過(guò)游樂(lè)設(shè)施，一直盯著看，沒(méi)發(fā)現(xiàn)希希和婆婆的身影，總感覺(jué)有什么吸引著我轉(zhuǎn)過(guò)頭去看，一回頭，看著角落的滑滑梯，希希在里面，眼睛一直盯著我看，我們距離100米，那一瞬間，滿(mǎn)心歡喜，我要的剛好出現(xiàn)。原來(lái)你在這里。

曾經(jīng)怨過(guò)生兩個(gè)孩子的壓力很大，卻忘了二胖都不怎么花錢(qián)。只是尿布，奶粉一個(gè)月一罐。這兩個(gè)女兒，都沒(méi)在物質(zhì)上揮霍。

跑得這么快肯定得記錄

3，昨天跑步的配速大大提高，不是在前半程加速，而是從第6公里到11公里開(kāi)始加速，當(dāng)然，昨天寫(xiě)了一篇文章《男人出軌了，原配你覺(jué)得你該怎么做》。寫(xiě)得舒服，跑步的時(shí)候想到柔柔，看著《櫻桃小丸子》，看到小丸子的教室貼著字帖，能看出日語(yǔ)來(lái)，而我們小時(shí)候真的只是在看櫻桃小丸子。

最后分享一個(gè)笑話。