常見飲食熱量標準表，一般是指人體一天當中所需要攝入的食物中所含有的熱量，而每一種食物中所含有的熱量都不同。如需要從事體力勞動，可以按照每公斤體重所需熱量標準表，每日所需熱量等于理想體重或者是標準體重。日常生活中，可以根據(jù)所從事的職業(yè)進行熱量標準表的選擇，例如重體力勞動者、中等強度的工作人員等。

1、重體力勞動者：對于此類人群，其標準體重為50kg，每日所需熱量為35-40千卡，而每100g食物中所含有的熱量為200千卡左右;

2、中等強度的工作人員：此類人群的標準體重為45kg，每日所需熱量為22-35千卡，而每100g食物中所含有的熱量為350千卡左右;

3、輕體力勞動者：此類人群的標準體重為35-40kg，每日所需熱量為22-35千卡，而每100g食物中所含有的熱量為200千卡左右;

4、正常飲食者：此類人群的標準體重為50kg，每日所需熱量為38-83千卡，而每100g食物中所含有的熱量為70-105千卡左右。

此外，對于需要嚴格控制熱量攝入的人群，除了上述所說的工作人員以外，其余人群均可按照普通人群的標準攝入熱量標準表進行熱量分配。即使是減肥人群，也應(yīng)該適當減少熱量攝入，以免因減少熱量攝入而導致減肥無效。

相關(guān)知識

地表水環(huán)境質(zhì)量標準
男人正常體重標準表
減肥：常見食品熱量表 1根油條=3碗米飯
人體熱量攝入標準是什么
軍醫(yī)講解：熱量絕非健康食物的“金”標準
冬奧運動員飲食標準表
低熱量食物一覽表
低熱量飲食食譜
嬰兒身高體重標準表
標準體重身高對照表，男女體重身高標準一覽表

網(wǎng)址: 常見飲食熱量標準表 http://www.u1s5d6.cn/newsview136472.html