一周減脂餐食譜｜水煮菜搭配
想要保持身材？試試我的一周減脂餐吧！除了周末的放縱，平時(shí)我都吃水煮菜配特制醬汁。來(lái)看看我的周一至周五午餐安排吧！

?? 周一
牛肉、藕片、黃瓜、白菜、菜花、豆皮、菠菜（藕片對(duì)女生健康有益哦）

?? 周二
藕片、菜花、娃娃菜、青筍、牛肉、蝦（蝦富含蛋白質(zhì)，不會(huì)增肥）

?? 周三
藕片、牛肉、蝦、菠菜、菜花、白菜

?? 周四
蝦、牛肉、丸子、菠菜、豆皮

?? 周五
牛肉、豆皮、白菜、娃娃菜、菜花、丸子

?? 醬汁制作：兩勺醬油、一勺香醋、一勺花椒油、一勺蠔油，適量芝麻，再加些水稀釋，口感更佳！當(dāng)然，你也可以根據(jù)自己的口味調(diào)整哦。

記住，減脂不僅是飲食，還需要堅(jiān)持鍛煉。下周我會(huì)分享我的日常鍛煉計(jì)劃，敬請(qǐng)期待！

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