精選回答(3)

竇晨輝 副主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長使用中藥聯(lián)合中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療內(nèi)科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心腦血管病、失眠、疼痛及亞健康調(diào)理。

提問

你好， 一公斤脂肪的熱量大致上等于7500-8000卡路里之間，再通俗一點(diǎn)的形容一公斤脂肪的熱量大概等于14個巨無霸漢堡或者是164根香蕉產(chǎn)生的熱量。每天少吃一碗米飯，我們需要35天才能減少7700卡的熱量攝入，每天堅(jiān)持跑步1小時，需要13——14天才能減少7700卡的熱量。所以說減肥是一件需要持久堅(jiān)持的事情。

黃存 副主任醫(yī)師 馬鞍山市婦幼保健院 三甲

擅長：擅長不孕癥的規(guī)范診療、生殖內(nèi)分泌疾病、反復(fù)流產(chǎn)的診治、人工授精及試管嬰兒技術(shù)等。

提問

你好， 一公斤脂肪的熱量大致上等于7500-8000卡路里之間，再通俗一點(diǎn)的形容一公斤脂肪的熱量大概等于14個巨無霸漢堡或者是164根香蕉產(chǎn)生的熱量。每天少吃一碗米飯，我們需要35天才能減少7700卡的熱量攝入，每天堅(jiān)持跑步1小時，需要13——14天才能減少7700卡的熱量。所以說減肥是一件需要持久堅(jiān)持的事情。

房勇 主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院

擅長：早孕、流產(chǎn)、宮外孕、妊娠期糖尿病、妊高癥、前置胎盤、羊水過少、順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)；宮頸糜爛，陰道炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經(jīng)不調(diào)等。

提問

一公斤脂肪的熱量大致上等于7500-8000卡路里之間，再通俗一點(diǎn)的形容一公斤脂肪的熱量大概等于14個巨無霸漢堡或者是164根香蕉產(chǎn)生的熱量。每天少吃一碗米飯，我們需要35天才能減少7700卡的熱量攝入，每天堅(jiān)持跑步1小時，需要13——14天才能減少7700卡的熱量。所以說減肥是一件需要持久堅(jiān)持的事情。

醫(yī)生回答(1)

閔春水 主治醫(yī)師 三甲

提問

減肥一公斤多少卡路里，這個如果想要比較通俗的形容那么每天少吃一碗飯加上一小時的運(yùn)動，大概需要8-12天能減掉1公斤的脂肪。所以說通過運(yùn)動減肥需要一個長久的減肥計(jì)劃和一份堅(jiān)持下去的毅力。建議減肥的女性合理的搭配飲食營養(yǎng)，嚴(yán)格的控制熱量的攝入，并持之以恒就可以取得很好的效果。

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