導(dǎo)讀現(xiàn)代生活中，無論是在辦公室對著電腦工作，還是在家中沉迷于電視或游戲。無一不是長期坐著，而且一坐就是幾個小時，身體仿佛被無形的枷鎖束縛住。要知道久坐會對我們的身體造成很大影響，今天就來分享一下久坐的危害！...

　　現(xiàn)代生活中，無論是在辦公室對著電腦工作，還是在家中沉迷于電視或游戲。無一不是長期坐著，而且一坐就是幾個小時，身體仿佛被無形的枷鎖束縛住。要知道久坐會對我們的身體造成很大影響，今天就來分享一下久坐的危害！

　　久坐的危害有哪些

　　1、影響代謝

　　當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時，新陳代謝率會降低，長期缺乏活動會使身體無法有效處理血糖，從而增加患糖尿病的可能性。

　　2、增加肥胖風(fēng)險

　　缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致熱量消耗減少，從而容易引發(fā)肥胖。當(dāng)人體攝入的熱量超過消耗的熱量時，多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。

　　3、影響消化系統(tǒng)

　　久坐會導(dǎo)致胃腸道蠕動減慢，消化液分泌減少，從而引起消化不良和便秘等問題，久坐還可能對腸黏膜造成刺激和傷害，增加腸道疾病的風(fēng)險。

　　4、壓迫坐骨神經(jīng)

　　久坐還可能對坐骨神經(jīng)和腰椎間盤造成壓迫，導(dǎo)致下肢發(fā)麻、發(fā)木等不適癥狀，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致腰椎間盤突出，引起腰部疼痛。

　　5、導(dǎo)致供血不足

　　長時間久坐會造成供血不足和血液循環(huán)不暢，容易誘發(fā)腦血管供血不足，增加腦血管和心臟方面的疾病風(fēng)險。

　　6、下肢血液循環(huán)不暢

　　久坐有可能導(dǎo)致身體血液流動減緩，引起下肢血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致下肢麻木。

　　7、肌肉僵硬

　　長時間坐著不動，可能會導(dǎo)致下肢肌肉得不到足夠的鍛煉，進(jìn)而引起肌肉僵硬。

　　8、腰椎病

　　久坐可能會加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰部壓力承受不均勻，容易引起腰椎間盤突出等腰椎疾病。

　　全面了解了久坐帶來的種種危害后，是時候采取行動，改變這一不良習(xí)慣了！

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