李常月 主任醫(yī)師 七臺河市人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長普外科尤其對肝膽胰腺，甲狀腺和乳腺疾病有獨(dú)特的見解。擅長于膽囊炎，膽囊結(jié)石，結(jié)節(jié)性甲狀腺腫，甲狀腺癌肝癌以及結(jié)腸癌痔瘡，肛裂。

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久坐可能導(dǎo)致肥胖、心血管疾病、糖尿病、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松等健康風(fēng)險。
1.肥胖
久坐導(dǎo)致能量消耗減少，攝入的熱量超過消耗的熱量，從而引起體重增加。肥胖會增加患高血壓、冠心病等心血管疾病的風(fēng)險。
2.心血管疾病
久坐不動的生活方式會導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，血脂異常，易引發(fā)動脈硬化和血栓形成。心血管疾病的癥狀包括胸痛、呼吸困難以及眩暈。嚴(yán)重時可能導(dǎo)致猝死。
3.糖尿病
長時間坐著會導(dǎo)致脂肪堆積，胰島細(xì)胞功能受損，進(jìn)而影響血糖水平的調(diào)節(jié)。長期高血糖狀態(tài)會引起多尿、多飲、多食和體重減輕等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)酮癥酸中毒。
4.肌肉萎縮
久坐會使下肢肌肉處于松弛狀態(tài)，缺乏運(yùn)動鍛煉，導(dǎo)致肌肉纖維退化。肌肉萎縮可能導(dǎo)致力量下降、平衡能力差等問題，甚至可能誘發(fā)跌倒和其他相關(guān)傷害。
5.骨質(zhì)疏松
久坐使骨骼負(fù)荷量減少，骨密度降低，容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松患者可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高縮短、駝背等癥狀，還可能發(fā)生脆性骨折。
建議定期進(jìn)行體育活動，如散步或輕度有氧運(yùn)動，以改善久坐帶來的健康風(fēng)險。

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